giorno 1 (inizio 22 ottobre 2018)
10 minuti di riscaldamento (massaggi scollamento e collo), 60 minuti esercizi. Peso 600gr.
Da segnalare: affaticamento collo e muscoli occipitali e frontali. Buone sensazioni.
Note: 59 giorni all'alba
giorno 2
Tempi e peso invariati.
Da segnalare affaticamento generale (ero già stanco prima di iniziare, per giornata pesante).
Buone e strane sensazioni su tutta la testa... evidentemente il pompaggio del sangue tra collo e testa. Credo che per questa prima settimana farò 60 minuti totali, 10 riscaldamento e 50 di esercizi, invece che 70 totali come fatto in questi primi 2 giorni.
giorno 3
Tempi e peso invariati. Non ho diminuito il tempo come detto perché ho avuto facilità nell'esecuzione. Buone sensazioni sulla forza muscolare.
giorno 4
Programma non svolto per impegni lavorativi.
giorno 5
Peso 600gr.
Tempo totale un'ora e 20 minuti. 10 minuti di riscaldamento e un'ora e 10 minuti di esercizi.
Il giorno di riposo è stato utile, buone sensazioni.
giorno 6
Tempi e peso come ieri. Niente in particolare da segnalare sui capelli, se non che hanno un buon volume e le zone danneggiate non sono umide.
giorno 7
Tempi e peso come ieri. Stanchezza muscolare, alla fine ho fatto molta fatica. Domani riposo.
giorno 8
Riposo
giorno 9
Con beneficio del giorno di riposo, ho effettuato in totale un'ora e trenta di programma (10'+80').
Facilità nell'eseguire gli esercizi.
giorno 10
Peso 600gr tempo totale 90' (10+80). Ridendo e scherzando, sono già dieci giorni.
10 su 60 completati.
NOTE DOPO 10 GIORNI
Non posso segnalare ovviamente ricrescita o altri miracoli, ma che i capelli (quelli che ho) siano molto in salute, posso affermarlo con certezza.
giorno 11
Impossibilitato a fare gli esercizi per motivi di lavoro.
giorno 12
600gr tempo totale 80' (10'+70')
Ho provato con 900gr ma le mollette si sono staccate. Devo aggiungerne altre per aumentare il peso.
giorno 13
Impossibilitato a fare gli esercizi per motivi di lavoro.
giorno 14
Peso 900gr. Tempo totale 90' (10'+80').
Tutto bene, niente in particolare da segnalare.
giorno 15
Come ieri. Facilità nell'eseguire gli esercizi. A giorni dovrei aumentare il peso.
giorno 16
Peso 900gr. Tempo totale 85' (10'+75').
Superare 80/90 minuti totali è dura.
giorno 17
Peso 900gr. Tempo totale 90' (10'+80').
Penso che 90 minuti totali sia il mio massimo.
giorno 18
Peso 900gr. Tempo totale 70' (10'+60').
giorno 19
Programma non svolto per problemi fisici (non correlati agli esercizi ovviamente).
giorno 20
Programma non svolto per problemi fisici. Spero di riuscire a riprendere domani.
giorno 21
Condizioni fisiche ancora non buone, ma ho fatto 10'+60' di programma con 600gr.
giorno 22
Condizioni fisiche ancora non buone, ma ho fatto 10'+70' di programma con 600gr. Ho i capelli un pò corti, ma a breve riprendo ad aumentare il peso. Sensazioni buone sui capelli, ma è davvero troppo presto per vedere o pensare di avere miglioramenti significativi.
giorno 23
10'+80' e 600gr.
giorno 24
10'+80' e 600gr. Credo che 90 minuti totali sia il mio limite mentale almeno per ora. Se tra qualche mese avrò risultati tangibili, credo che lo sforzo sia ancora più accettabile.
giorno 25
Programma non svolto. Nessun impedimento, soltanto per ricaricare le energie mentali.
giorno 26
10'+70' e 600gr. Ho attaccato una molletta più su, quasi sulla galea.. ho avuto un pò di dolore i primi secondi, ma poi è subito passato.
giorno 27
10'+70' e 900gr. Ho attaccato quasi sulla galea, e quando ho terminato gli esercizi le zone dove erano attaccate le mollette erano doloranti... non so se è una cosa buona, forse no.
giorno 28
10'+75' con 900 gr.
giorno 29
10'+80' con 900 gr.
giorno 30
10'+70' con 900 gr. Adesso uno o due giorni di meritato riposo
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