Onde evitare ulteriori perplessità e ripetizioni per chi è un nuovo iscritto, lo Scalp Building di Lele, o semplicemente Metodo Lele, consiste nell'attaccare dei pesi tramite delle prese o in alternativa, per chi trova difficoltà, l'utilizzo di lacci/molle.
È stato creato da un utente circa 1 anno fa, col nome virtuale Lele082, è possibile trovarlo anche su Ieson.
ATTENZIONE: Per praticare tale metodo, è necessario aver reso trofico il movimento della galea apneurotica attraverso l'utilizzo dei due muscoli mimici antagonisti (frontalis/occipitalis). Leggere attentamente l'argomento "Serri Pili: Mai Più Calvi".
~~~~~~~~~~DESCRIZIONE DEL METODO~~~~~~~~~~
--ESERCIZI:
-Esercizi da svolgere preferibilmente tutti i giorni, senza giorni di pausa.
Da effettuare possibilmente seduti con la testa dritta.
• 5\10 minuti di riscaldamento, consistente nell'effettuare massaggi con le mani su tutto lo scalpo, movimenti simili a quelli di quando il parrucchiere vi lava i capelli.
• 30 minuti di contrazione fissa con i pesi attaccati, alzando al massimo possibile le sopracciglia così da tirare in avanti la galea.
• 60 minuti di sgaleate sempre con i pesi attaccati, consistenti in 3 minuti di contrazioni con 20 secondi di riposo tra l'una e l'altra.
--PESI:
• I pesi possono essere applicati anche con una molletta per i panni, molle, lacci, fermagli(a vantaggio di chi ha capelli lunghi). Per pesi superiori ai 500gr spesso sono necessarie 2 mollette.
• La posizione d'attacco consigliata è quella appena sotto al vertice, vicino al centro della nuca. Come ulteriore opzione, è possibile attaccarli ai confini superiori dei parietali (lati).
• Iniziare con un peso sopportabile, anche pochissime centinaia di grammi, l'obiettivo da raggiungere è il peso da 1 kg in modo graduale.(facoltativo è l'aumento di Kg stabilito, il massimo tetto raggiunto è stato 3 kg)
--DURATA:
• Tempo del percorso ginnico è di 6 mesi, per poi passare al mantenimento di 40 minuti al giorno di esercizi.
--EFFETTI SECONDARI:
-Dopo circa qualche mese, o anche poche settimane dall'inizio, si possono assistere ad alcuni eventi di natura innocua e temporanei:
• Caduta Indotta di capelli piccoli e medi, presunti affetti da AGA (media ≥100-200±)
• Fischi alle orecchie
• Miochimia (tremore palpebre temporaneo)
• Dolore muscolare ai muscoli cranici
• Possibile Prurito (simil Minoxidil)
• Sebo eccessivo e sudore (attività muscolare)
--RISULTATI A BREVE TERMINE:
• Cuoio Capelluto inspessito, di colore bianco-grigio
• Diametro dei capelli aumentato, piu forti e irti.
• Diminuzione parziale o totale di Forfora Secca e Grassa (casi soggettivi)
• Cuoio Capelluto mobile ed elastico al pari della zona parietale/occipitale.
• Aumento dimensioni Arterie Parietali e Frontali, con possibile evidenza.
• Aumento dimensioni muscoli frontali e occipitali , donando una fronte piu piena.
--ACCORGIMENTI:
• Lavare i capelli con shampoo biokap, o comunque privo di parabeni.
• Consigliato il metodo NoPoo, leggere sezione "Trattamenti"
• Cercare sempre di mantenere una postura corretta
--FOTO:
• Si consiglia i seguenti argomenti: Ginnastica Facciale 2.0; Per una migliore chiarezza alle domande e spunti da esperienze/consigli dei vari utenti, comprese le Foto.
• Andare in Menù -> Collegamenti Rapidi -> Iscritti -> Lele082 -> Messaggi Totali
Foto rimosse (da amministratore forum) come da richiesta.
Scalp Building di Lele082
Secondo me si, l'obiettivo deve essere 3kg e anche qualcosa in più.
Però non bisogna impazzire. Credo che già 1kg sia abbastanza adeguato.
Raggiungere 1kg è già un bel traguardo, arrivare a 3kg è come aver scalato l'everest, ma è un obiettivo a cui tutti dovrebbero tendere se si vuole riavere la chioma al 90% di quella che si ha a 15 anni.
Per avere la chioma al 100% è necessario arrivare a 3.5kg.
Però non bisogna impazzire. Credo che già 1kg sia abbastanza adeguato.
Raggiungere 1kg è già un bel traguardo, arrivare a 3kg è come aver scalato l'everest, ma è un obiettivo a cui tutti dovrebbero tendere se si vuole riavere la chioma al 90% di quella che si ha a 15 anni.
Per avere la chioma al 100% è necessario arrivare a 3.5kg.
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Michael
- Stato: Non connesso
Sono d'accordo con Max, ho pensato che bisogna eguagliare la forza del muscolo temporale, o quanto meno avvicinarsi, quindi si, 3-4 kg.
Lele ha detto che l'obiettivo è 1 kg, poi se vuoi aumentare bene, ma ha specificato che non ve ne è necessità e soprattutto non bisogna fissarsi sul peso.Max73 ha scritto: ↑07/12/2018, 14:35 Secondo me si, l'obiettivo deve essere 3kg e anche qualcosa in più.
Però non bisogna impazzire. Credo che già 1kg sia abbastanza adeguato.
Raggiungere 1kg è già un bel traguardo, arrivare a 3kg è come aver scalato l'everest, ma è un obiettivo a cui tutti dovrebbero tendere se si vuole riavere la chioma al 90% di quella che si ha a 15 anni.
Per avere la chioma al 100% è necessario arrivare a 3.5kg.
Max73 ha scritto: ↑07/12/2018, 14:35 Secondo me si, l'obiettivo deve essere 3kg e anche qualcosa in più.
Però non bisogna impazzire. Credo che già 1kg sia abbastanza adeguato.
Raggiungere 1kg è già un bel traguardo, arrivare a 3kg è come aver scalato l'everest, ma è un obiettivo a cui tutti dovrebbero tendere se si vuole riavere la chioma al 90% di quella che si ha a 15 anni.
Per avere la chioma al 100% è necessario arrivare a 3.5kg.
Con capelli molto lunghi credo che non ci siano in realtà grossi problemi ad arrivare a quei pesi... ma io con capelli a 10cm farei ridere quindi meglio di no
Forse non mi sono espresso completamente errore mio, intendevo per migliorare ad esempio il frontale è necessario comunque usare i pesi sulla parte posteriore perché solleva la galea o devo proprio appenderli sulla zona frontale in modo che spinga la galea in avanti ed alzare le sopracciglia?
Sarei curioso di sapere tutti quelli che hanno recuperato sul frontale se hanno seguito tutti la stessa metodologia oppure no, grazie in anticipo
Ciao Fekir,
avevo capito il senso. Il discorso è che c'è Lele che dice di aver recuperato tutto, anche il frontale con gli esercizi che sappiamo e i pesi agganciati dietro. Poi c'è Msmgg che sta avendo buon recupero nelle tempie con altri metodi e simulando i pesi (va a bloccare il movimento della zona, per forzare maggiormente, con le dita) . Non credo ci siano molti altri casi, qui sul forum in merito ad un recupero sul frontale.
avevo capito il senso. Il discorso è che c'è Lele che dice di aver recuperato tutto, anche il frontale con gli esercizi che sappiamo e i pesi agganciati dietro. Poi c'è Msmgg che sta avendo buon recupero nelle tempie con altri metodi e simulando i pesi (va a bloccare il movimento della zona, per forzare maggiormente, con le dita) . Non credo ci siano molti altri casi, qui sul forum in merito ad un recupero sul frontale.
Msmgg è un utente del forum. Puoi inviargli anche un messaggio privato volendo.
Per agganciare i pesetti io uso mollette per stendere i panni, con le pinzette che si vedono nelle foto di lele non riesco.
Infatti avevo spostato le foto esplicative di Lele che sono nell'altro topic qui per cercare di renderlo più chiaro possibile, ma a quanto pare Lele ha voluto farle cancellare da Gian. Che poi non ne ho capito il senso: è lo stesso forum. Così senza foto questa scheda non ha senso. Senza offesa Gian e Lele.
arthur ha scritto: ↑19/12/2018, 16:17Infatti avevo spostato le foto esplicative di Lele che sono nell'altro topic qui per cercare di renderlo più chiaro possibile, ma a quanto pare Lele ha voluto farle cancellare da Gian. Che poi non ne ho capito il senso: è lo stesso forum. Così senza foto questa scheda non ha senso. Senza offesa Gian e Lele.
Ciao Arthur,
ho rispettato la volontà di Lele, che mi ha spiegato il motivo e quindi ho dovuto toglierle.
Mi dispiace se questo ha intaccato il tuo ottimo lavoro riepilogativo e chiarificatore.
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Alex
- Stato: Non connesso
Giusto cosi.....certe richieste è inammissibile rifiutarle.
Lele ci ha aiutato tanto....sta a noi proseguire...se vogliamo mettere una foto nostra nessuno ce lo vieta...tanto la posizione la conosciamo tutti...
bel lavoro Arthur.
Lele ci ha aiutato tanto....sta a noi proseguire...se vogliamo mettere una foto nostra nessuno ce lo vieta...tanto la posizione la conosciamo tutti...
bel lavoro Arthur.
Infatti non ti ho criticato ed ho capito subito che te lo avesse chiesto Lele, forse il messaggio non si capiva.
Mi chiedevo solo che senso avesse dal momento che non ho preso le foto per spostarle in un altro sito, ma è lo stesso forum.
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Michael
- Stato: Non connesso
Ciao Fekir,
Prova a utilizzare 2 mollete insieme. Puoi sempre dividere il peso in 2, fare due pesi da 500gr.
Prova a utilizzare 2 mollete insieme. Puoi sempre dividere il peso in 2, fare due pesi da 500gr.
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Michael
- Stato: Non connesso
Per chi non l'avesse letto, ho aggiornato la descrizione del Metodo.
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Michael
- Stato: Non connesso
Ho citato piu volte l'argomento "Scalp Building Alternativo".
Provate il secondo esercizio e confrontiamoci. Nessuno ci da le soluzioni
Provate il secondo esercizio e confrontiamoci. Nessuno ci da le soluzioni
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Alex
- Stato: Non connesso
proverò io .ma tu in tutto questo che pensi ?come sta procedendo che sensazioni hai ?le foto le ho viste ed hai una galea molto più in salute e capelli più sani ....