Ti riferisci solo alle gambe o stai mettendo in discussione il microcircolo anche per i capelli?
Ginnastica Facciale 3.0 [CHIUSO]
Qualcuno si è mai concentrato sull'allenamento della parte alta del muscolo frontale? La parte di attaccamento della hairline per capirci.
Da qualche giorno cerco di spostare in avanti la galea utilizzando solamente questa parte. Serve molta concentrazione ma alla fine ho avuto conferma che esiste un muscolo che si scalda e si indolenzisce per lo sforzo, e qualche mm di galea, dopo qualche minuto inizia a muoversi. Ho avuto l'impressione, corrugando, che l'assenza di rughe sulla parte alta della fronte fosse dovuta a una atrofia del frontale alto. Essendomi sempre concentrato su occipitali e corrugazione tramite alzata di sopracciglia mi chiedevo se qualcuno avesse avuto progressi mirati su questa parte del frontale.
Purtroppo bisogna andarci cauti perché gli occhi si sforzano nel tentativo di utilizzare questa parte.
Da qualche giorno cerco di spostare in avanti la galea utilizzando solamente questa parte. Serve molta concentrazione ma alla fine ho avuto conferma che esiste un muscolo che si scalda e si indolenzisce per lo sforzo, e qualche mm di galea, dopo qualche minuto inizia a muoversi. Ho avuto l'impressione, corrugando, che l'assenza di rughe sulla parte alta della fronte fosse dovuta a una atrofia del frontale alto. Essendomi sempre concentrato su occipitali e corrugazione tramite alzata di sopracciglia mi chiedevo se qualcuno avesse avuto progressi mirati su questa parte del frontale.
Purtroppo bisogna andarci cauti perché gli occhi si sforzano nel tentativo di utilizzare questa parte.
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Michael
- Stato: Non connesso
Il muscolo si sviluppa in tutto il suo complesso a prescindere dalla parte alta o no.
Riformulo la questione. Il problema è che si utilizza per corrugare quasi sempre il muscolo corrugatore, dietro le sopracciglia. Per cui concentrarsi a tirare giù la galea con il frontale nella parte alta aiuta a non corrugare solo con le sopracciglia. Chi è che come me lamenta delle rughe sviluppate ma solo sopra le sopracciglia e non fino alla hairline?
Inoltre spesso ci diciamo tra noi di spingere in avanti la galea oltre che corrugando alzando le sopracciglia, spingendo con gli occipitali. Ma il frontale non viene sviluppato a dovere così facendo. Io sto riuscendo a farlo stancare isolandolo. Ci vuole concentrazione ma la differenza c'è e come se c'è...
Inoltre spesso ci diciamo tra noi di spingere in avanti la galea oltre che corrugando alzando le sopracciglia, spingendo con gli occipitali. Ma il frontale non viene sviluppato a dovere così facendo. Io sto riuscendo a farlo stancare isolandolo. Ci vuole concentrazione ma la differenza c'è e come se c'è...
Grazie Gianni sarebbe molto utile perchè anch'io fatico a capire cosa intendi per la posizione della lingua, della testa e spalle...
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Alex
- Stato: Non connesso
fabry bentornato, hai foto per valutare insieme?
mi fà piacere che stia funzionando ...fai mezz ora come descritta da lele?
Gianni, penso che stai andando troppo oltre , il muscolo frontale è uno , forse può cambiare il modo di spingerlo magari più in esterno allargando gli occhi, oppure restringendoli e alzare verso il centro....
mi fà piacere che stia funzionando ...fai mezz ora come descritta da lele?
Gianni, penso che stai andando troppo oltre , il muscolo frontale è uno , forse può cambiare il modo di spingerlo magari più in esterno allargando gli occhi, oppure restringendoli e alzare verso il centro....
Ciao Alex, mi spiace probabilmente non mi riesco a fare capire come vorrei.
È indubbio che dietro le sopracciglia ci sia il muscolo corrugatore, distinto dal frontale/occipitale. Il corrugatore viene riconosciuto come l'attivatore delle corrugazione e quindi anche della contrazione del frontale/occipitale.
La mia paura è quella che avendo sempre avuto i frontali/occipitali atrofizzati, mi sia concentrato, tramite la corrugazione con le sopracciglia, nel risvegliare soltanto un po' l'occipitale, tralasciando il frontale perché facilmente confondibile con il corrugatore (adiacente sotto).
Da un po' di giorni sto provando ad abbassare la hairline senza spingere in su con le sopracciglia (parliamo di pochi mm), ed effettivamente oltre a sentire del calore sulla fronte, indice di un lavoro "isolato" del muscolo, vedo anche la formazione a distanza di giorni della ruga immediatamente sotto la hairline, mentre mi si sono sempre fermate in genere a metà fronte, lasciando una fascia liscia e piatta di 1 cm sotto la hairline.
Il mio è solo un tentativo di comprendere la meccanica del cranio tramite esercizi isolati, sempre con umiltà sapendo di poter sbagliare e imparare dal confronto con voi. Non credo sia niente di più strano o estremo di mettersi dei pesi in testa con mollette o asciugamani, anzi mi auguro possa essere complementare per alcuni.
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Alex
- Stato: Non connesso
cioè spingi con le mani la galea verso la fronte?
io credo sia normale avere tutti questi dubbi nella nostra situazione .
stiamo facendo un lavoro che richiede tempo e pazienza , ma non rischierei di farla più difficile di quello che potrebbe essere visto che molti di noi stanno avendo molti miglioramenti contrariamente a quello che dice FABRY ANGIO , che evidentemente manca da un po' di tempo e non ha visto le nostre foto ...
quindi visto che hai avuto bei miglioramenti anche tu Gianni , continuerei come già stai facendo almeno per cercare di capire dove ti può portare il tuo discorso .
ripeto serve tempo , ma se ci accorgiamo che la strada intrapresa migliora la situazione , non dobbiamo crearci troppe paranoie .
E sto parlando dei nostri casi , il mio e il tuo , dove stiamo lavorando a qualcosa di diverso dagli altri che fanno esercizi mirati .
il nostro è più un atteggiamento comportamentale da mantenere nel tempo per un recupero più naturale ,ma allo stesso tempo più faticoso e con risultati più lenti da interpretare.
io credo sia normale avere tutti questi dubbi nella nostra situazione .
stiamo facendo un lavoro che richiede tempo e pazienza , ma non rischierei di farla più difficile di quello che potrebbe essere visto che molti di noi stanno avendo molti miglioramenti contrariamente a quello che dice FABRY ANGIO , che evidentemente manca da un po' di tempo e non ha visto le nostre foto ...
quindi visto che hai avuto bei miglioramenti anche tu Gianni , continuerei come già stai facendo almeno per cercare di capire dove ti può portare il tuo discorso .
ripeto serve tempo , ma se ci accorgiamo che la strada intrapresa migliora la situazione , non dobbiamo crearci troppe paranoie .
E sto parlando dei nostri casi , il mio e il tuo , dove stiamo lavorando a qualcosa di diverso dagli altri che fanno esercizi mirati .
il nostro è più un atteggiamento comportamentale da mantenere nel tempo per un recupero più naturale ,ma allo stesso tempo più faticoso e con risultati più lenti da interpretare.
Fabry2019 ha scritto: ↑17/06/2019, 0:42 Ci tengo a precisare che la mia non è AGA (confermato da 4 dermatologi tra cui Gigli, quindi mica cazzi).
La mia è stata un mix tra la mia attaccatura storta e lo stress.
Niente lozioni, solo esercizio 10 5 minuti al giorno e integratore Tricovel per 2 mesi.
Comunque il caldo e la potenza dell'esercizio 10 si sentiva.
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Ora
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C'è una cosa che volevo altamente consigliarvi, il tricoscopio.
Questo ----> https://www.amazon.it/gp/product/B06WD8 ... UTF8&psc=1
alla modica cifra di 18 euro, fa riprese increbili. E' lo stesso che usano i tricologi.
Sono riuscito a vedere ogni cosa con uno zoom impossibile.
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Stavo leggendo un po i messaggi che mi ero perso e ho notato con dispiacere che non ci sono state novità ne miglioramenti, forse è ancora presto.
Sono molto contento per la storia del vacum, potrebbe aiutare molto.
In questi tempi ho osservato e osservato le persone e se devo essere sincero mi sono rattristito nel vedere molte persone calve essere perennemente in corrugazione con la galea/pelle bella mobile. Cosi come ho visto capelloni con la galea/pelle incollata.
Stessa cosa per la postura, mi è capitato di vedere dei gobbi con piu capelli di me, cosi come persone con postura e camminata perfetta completamente calve.
Secondo me la vera causa della calvizie è una pelle sensibile al DHT e una bassa ossigenazione del capo.. mi sono saliti molti subbi sullo scollamento/corrugazione come esercizio serio giornaliero... fino a pensare che in realtà fosse nocivo, ma ovviamente sono solo paranoie.. probabilmente rallenta la caduta ma non fa miracoli, a meno che non si sia predisposti.. un po come lele (anche se è sparito ed è stato sempre vago).
Quando ho letto la storia del vacum mi sono venuti i brividi, forse siamo vicini alla soluzione..
Un'altra cosa che ho notato con malincuore è che i messaggi sui post sono spesso ripetitivi e discordanti, bisogna mettersi d'accordo e trovare una sola teoria/strada.
Vi prego non mangiatemi, se ho deciso di scrivere questo è perchè voglio ri-convincermi che la teoria di pili sia giusta e non sbagliata(nociva).
Ciao Fabry,
certamente c'è stato un buon miglioramento. Continua così
Sui post ripetitivi e discordanti, non penso si possa fare molto. Per avere una sola teoria, dovremmo avere un'unica visione delle cose, ma ovviamente non è così.
Assolutamente d'accordo, non volevo porre una nuova strada o qualche esercizio o simili aggiuntivi...assolutamente noAlex ha scritto: ↑17/06/2019, 13:05 cioè spingi con le mani la galea verso la fronte?
io credo sia normale avere tutti questi dubbi nella nostra situazione .
stiamo facendo un lavoro che richiede tempo e pazienza , ma non rischierei di farla più difficile di quello che potrebbe essere visto che molti di noi stanno avendo molti miglioramenti contrariamente a quello che dice fabry2019, che evidentemente manca da un po' di tempo e non ha visto le nostre foto ...
quindi visto che hai avuto bei miglioramenti anche tu Gianni , continuerei come già stai facendo almeno per cercare di capire dove ti può portare il tuo discorso .
ripeto serve tempo , ma se ci accorgiamo che la strada intrapresa migliora la situazione , non dobbiamo crearci troppe paranoie .
E sto parlando dei nostri casi , il mio e il tuo , dove stiamo lavorando a qualcosa di diverso dagli altri che fanno esercizi mirati .
il nostro è più un atteggiamento comportamentale da mantenere nel tempo per un recupero più naturale ,ma allo stesso tempo più faticoso e con risultati più lenti da interpretare.
sono il primo a lamentarmi di dover tenere un percorso ed evitare di cambiare continuamente. Sperimento soltanto migliorie a quello che faccio ogni giorno da mesi... Non metto i palmi, contraggo il muscolo frontale da solo, cercando di fare avvicinare la hairline alle sopracciglia. Senza che siano però queste a salire...
Chiaramente nell'attivazione del frontale vengono coinvolti anche occipitale e corrugatore, ma in maniera ridotta rispetto a muovere le sopracciglia in su o verso il centro sperando che il frontale lavori a dovere.
Io faccio quello che fa pili, però data la descrizione un po' vaga del lavoro dei muscoli mi è venuto in mente che magari posso migliorare le mie corrugazioni.
Il nostro potrebbe essere per capirci un problema di ipercompensazione: avendo occipitale/frontale atrofizzati, nell' corrugare con le sopracciglia (quindi con il muscolo corrugatore) il coinvolgimento di occipitale e soprattutto frontale sarà minore, anche se corrugassimo giorno e notte...
Rinforzando tramite il controllo quanto più possibile isolato (io lo faccio durante la giornata, alternandolo alla normale corrugazione) i singoli muscoli frontale occipitale si potrebbe ripristinare il corretto bilanciamento del trofismo, che come risultato avrebbe una tonificazione del "terreno" su cui cresce la hairline comprese le tempie (grazie al frontale trofico) e il vertex (grazie agli occipitali).
Comunque con questo volevo solo cercare un terreno di confronto con chi studia la propria evoluzione grazie alla pratica quotidiana. Se ne avrò giovamento ovviamente lo riporterò sperando possa essere fonte di ispirazione
Lo sto provando ed è carino.C'è una cosa che volevo altamente consigliarvi, il tricoscopio.
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alla modica cifra di 18 euro, fa riprese increbili. E' lo stesso che usano i tricologi.
Sono riuscito a vedere ogni cosa con uno zoom impossibile.
Come fai però a con foto a distanza nel tempo a fotografare la stessa zona? È molto difficile con così tanto zoom avere dei punti di riferimento
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Alex
- Stato: Non connesso
ciao lele , che piacere riaverti qui .
volevo chiederti , tu prima di iniziare i pesi , quanto tempo avevi dedicato a sbloccare la galea , e con quali esercizi ?grazie ..
volevo chiederti , tu prima di iniziare i pesi , quanto tempo avevi dedicato a sbloccare la galea , e con quali esercizi ?grazie ..
Ciao lele innanzi tutto grazie per il fatto dell'esercizio 10 che mi è stato molto d'aiuto.
Volevo chiederti se intendi che si può sostituire ai pesi per quanto riguarda la questione tempie o per tutto il capo.
Ho la fortuna di avere un neo nella zona diradata.kiltro ha scritto: ↑18/06/2019, 14:22Lo sto provando ed è carino.C'è una cosa che volevo altamente consigliarvi, il tricoscopio.
Questo ----> https://www.amazon.it/gp/product/B06WD8 ... UTF8&psc=1
alla modica cifra di 18 euro, fa riprese increbili. E' lo stesso che usano i tricologi.
Sono riuscito a vedere ogni cosa con uno zoom impossibile.
Come fai però a con foto a distanza nel tempo a fotografare la stessa zona? È molto difficile con così tanto zoom avere dei punti di riferimento
Ragazzi compratelo, è utile anche per chi monitora la situazione e non vuole andare ad occhiometro.
Raga, e niente, quando passo la mano tra i capelli ne sento di più, e non può neanche essere affibiato alla crescita dei capelli perché sto periodo li ho tagliati. Però quando li guardo controluce mi sembrano sempre più o meno gli stessi. Non so se sia suggestione, o se perché i capelli che stanno ricrescendo, essendo più corti degli altri, in controluce non fanno troppa massa.
Ho provato a farmi la riga al centro come sempre per controllare, e sembra decisamente più chiusa. Peccato non aver fatto foto a inizio percorso, visto che mi sono concentrato solo sulla tempia destra.
Ma per quanto riguarda la tempia destra... Sbaglio o ci sono capellini nuovi? Vi lascio le foto confronto di: inizio percorso - oggi, e mese scorso - oggi.
Ditemi voi.
Ho provato a farmi la riga al centro come sempre per controllare, e sembra decisamente più chiusa. Peccato non aver fatto foto a inizio percorso, visto che mi sono concentrato solo sulla tempia destra.
Ma per quanto riguarda la tempia destra... Sbaglio o ci sono capellini nuovi? Vi lascio le foto confronto di: inizio percorso - oggi, e mese scorso - oggi.
Ditemi voi.
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Alex
- Stato: Non connesso
a me sembra che il cambiamento ci sia ...e si nota dalle radici dei capelli in primis nella foto di profilo ....
secondo poi c è più volume , e il parietale all angolo con il front si è infoltito ......
le foto vanno osservate con attenzione...
secondo poi c è più volume , e il parietale all angolo con il front si è infoltito ......
le foto vanno osservate con attenzione...
Ok, ma se me scambiassero le foto e dovessi indovinare quale è il prima e qual'è il dopo saresti così sicuro?
es. il parietale-angolo-front di marzo sembra più folto di luglio, ma sono semplicemente capelli più lunghi... in quella di luglio poi sono pettinati in avanti...difficile dirlo con sicurezza
Io le guardo attentamente, ma onestamente tutto sta evidenza che dici non la noto... poi anche io spero che sia come dici te
es. il parietale-angolo-front di marzo sembra più folto di luglio, ma sono semplicemente capelli più lunghi... in quella di luglio poi sono pettinati in avanti...difficile dirlo con sicurezza
Io le guardo attentamente, ma onestamente tutto sta evidenza che dici non la noto... poi anche io spero che sia come dici te
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Alex
- Stato: Non connesso
kiltro in 4 mesi non puoi pretendere di vedere un attaccatura scimmia o cose del genere ....kiltro ha scritto: ↑11/07/2019, 20:00 Ok, ma se me scambiassero le foto e dovessi indovinare quale è il prima e qual'è il dopo saresti così sicuro?
es. il parietale-angolo-front di marzo sembra più folto di luglio, ma sono semplicemente capelli più lunghi... in quella di luglio poi sono pettinati in avanti...difficile dirlo con sicurezza
Io le guardo attentamente, ma onestamente tutto sta evidenza che dici non la noto... poi anche io spero che sia come dici te
viene prima il cambio del fusto dei capelli , ed è quello che noto io ...non sembrano più sfibrati e le radici lo dimostrano ....
la ricrescita procede da prima con il cambio dei capelli già esistenti e in seguito con nuovi vellus ....
per questo non è semplice notarlo a prima vista ed è necessario guardare i piccoli dettagli ...
comunque magari tra un po' di tempo vedremo un cambio netto , se arthur ovviamente continua...
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Alex
- Stato: Non connesso
basta vedere anche come la pelle che prima si intravedeva poco sopra l attaccatura , ora è scomparsa.....
per me l evoluzione è evidente ....c è anche più volume ...qualcosa di positivo è successo sicuramente per quel che mi riguarda...
per me l evoluzione è evidente ....c è anche più volume ...qualcosa di positivo è successo sicuramente per quel che mi riguarda...
Ciao a tutti cone state procedendo?!?! Continuo con la mia solita routine ma più di 5 minuti al giorno dell esercizio 10 non faccio (svogliatezza) sitazione stabile con miglioramento vellus nelle tempie. Nella caduta ho notato l inversione del fusto... alla radice sono più spessi che in punta.
Condizione generale invariata. Leggera densità migliorata e cute piu tendente al grigio bianco.
Condizione generale invariata. Leggera densità migliorata e cute piu tendente al grigio bianco.
