Ciao a tutti, sono un nuovo utente, ho cominciato l'anno scorso a interessarmi della ginnastica facciale,
ma purtoppo per vari motivi non sono riuscito ad eseguirla con costanza. Sto valutando con interesse i metodi
che proponete. Vorrei crearmi una scheda di esercizi giornalieri efficace ma che sia compatibile con i
miei impegni. Non appena sarò riuscito a metterla a punto e ad eseguirla, riporterò la mia esperienza, su
questo e su altre cose, in modo da poterci scambiare informazioni utili.
Ginnastica Facciale 3.0 [CHIUSO]
Ram ha scritto: ↑08/09/2019, 13:32 Ciao a tutti, sono un nuovo utente, ho cominciato l'anno scorso a interessarmi della ginnastica facciale,
ma purtoppo per vari motivi non sono riuscito ad eseguirla con costanza. Sto valutando con interesse i metodi
che proponete. Vorrei crearmi una scheda di esercizi giornalieri efficace ma che sia compatibile con i
miei impegni. Non appena sarò riuscito a metterla a punto e ad eseguirla, riporterò la mia esperienza, su
questo e su altre cose, in modo da poterci scambiare informazioni utili.
Ciao Ram e benvenuto nel forum
Ciao Max,
sono contento
Io ho ripreso da 2 settimane a pieno ritmo e la situazione si sta riprendendo... faccio gli esercizi con i pesi, ma senza esagerare sul peso.
Noto che i capelli dove aggancio i pesi, si riprendono bene... però sono capelli appena sotto la chierica. Penso che non vada bene attaccare pesi dove i capelli sono deboli e la cute già in sofferenza.
Tu fai es 10?
Ciao Gian,
Si, io ho smesso con l'esercizio con i pesi già da diversi mesi.
Lo scalp building con i pesi ha aiutato tanto, mi ha dato uno sblocco e una ripresa incredibile, ma dopo (forse per il peso eccessivo) ho notato che non miglioravo più, anzi stavo regredendo. La cute era sempre rossa e infiammata.
I capelli hanno avuto un ispessimento notevole li dove attaccava i pesi (proprio come sta succedendo anche a te) ma meno dove volevo io (al centro, dove ho i maggiori problemi)
Con l'esercizio 10 invece non ho lo stress causato dai pesi e i capelli oggi sono sani, la mia cute non è più arrossata e ha preso quel colore bianco che tanto speravo di riuscire ad ottenere.
Il frontale si è ripreso molto, e anche la parte centrale alta, dove ho maggiori problemi, ha avuto un miglioramento non da poco.
Continuo cosi vediamo fin dove riesco a recuperare.
Ciao
Si, io ho smesso con l'esercizio con i pesi già da diversi mesi.
Lo scalp building con i pesi ha aiutato tanto, mi ha dato uno sblocco e una ripresa incredibile, ma dopo (forse per il peso eccessivo) ho notato che non miglioravo più, anzi stavo regredendo. La cute era sempre rossa e infiammata.
I capelli hanno avuto un ispessimento notevole li dove attaccava i pesi (proprio come sta succedendo anche a te) ma meno dove volevo io (al centro, dove ho i maggiori problemi)
Con l'esercizio 10 invece non ho lo stress causato dai pesi e i capelli oggi sono sani, la mia cute non è più arrossata e ha preso quel colore bianco che tanto speravo di riuscire ad ottenere.
Il frontale si è ripreso molto, e anche la parte centrale alta, dove ho maggiori problemi, ha avuto un miglioramento non da poco.
Continuo cosi vediamo fin dove riesco a recuperare.
Ciao
Ottimo Max, probabilmente l'esercizio 10, come dice Lele, è il migliore.
Se hai delle foto posta pure
Il peso, se non dosato, certamente può irritare la cute... sono a soli 600 grammi e aumenterò molto lentamente e senza voler arrivare a pesi eccessivi. Con questa modalità, la cute si sta rifacendo grigia in alcuni punti della chierica. Probabilmente tu sei andato un po' oltre come peso e non hai fatto molti massaggi ed esercizi di scollamento, in questo modo da un lato miglioravi, ma dall'altro andavi ad irritare maggiormente la cute.
Nelle zone danneggiate ad esempio, sto valutando di attaccare dei pesi minimi (tipo 20 grammi) per far lavorare i muscoli piliferi, ma senza causare stress a capelli e cute.
Se riesco, integrerò anche una decina d minuti di esercizio 10.
Se hai delle foto posta pure
Il peso, se non dosato, certamente può irritare la cute... sono a soli 600 grammi e aumenterò molto lentamente e senza voler arrivare a pesi eccessivi. Con questa modalità, la cute si sta rifacendo grigia in alcuni punti della chierica. Probabilmente tu sei andato un po' oltre come peso e non hai fatto molti massaggi ed esercizi di scollamento, in questo modo da un lato miglioravi, ma dall'altro andavi ad irritare maggiormente la cute.
Nelle zone danneggiate ad esempio, sto valutando di attaccare dei pesi minimi (tipo 20 grammi) per far lavorare i muscoli piliferi, ma senza causare stress a capelli e cute.
Se riesco, integrerò anche una decina d minuti di esercizio 10.
-
Alex
- Stato: Non connesso
Ciao max .
sono molto felice per te. dai che stiamo andando benone .
volevo chiederti ? quai sono le differenze che hai notato tra un esercizio e l altro ?
magari a livello di caduta , o come dicevi di miglioramento della galea ----
potresti entrare più nel particolare ?
grazie
sono molto felice per te. dai che stiamo andando benone .
volevo chiederti ? quai sono le differenze che hai notato tra un esercizio e l altro ?
magari a livello di caduta , o come dicevi di miglioramento della galea ----
potresti entrare più nel particolare ?
grazie
-
troppicapelli
- Messaggi: 30
- Iscritto il: 24/02/2018, 17:05
- Stato: Non connesso
Sto notando la crescita di più Capellini sulla tempia .spero che facendo esercizi continuano a crescere e non a restare così piccoli.
troppicapelli ha scritto: ↑21/09/2019, 20:45 Sto notando la crescita di più Capellini sulla tempia .spero che facendo esercizi continuano a crescere e non a restare così piccoli.
Quali esercizi stai facendo?
Alex ha scritto: ↑16/09/2019, 12:29 Ciao max .
sono molto felice per te. dai che stiamo andando benone .
volevo chiederti ? quai sono le differenze che hai notato tra un esercizio e l altro ?
magari a livello di caduta , o come dicevi di miglioramento della galea ----
potresti entrare più nel particolare ?
grazie
Ciao Alex,
per miglioramento della galea intendo che è meno arrossata e sembra più spessa, e anche più mobile.
La differenza tra i due secondo me è che lo scalp building è molto potente ma bisogna saper dosare bene il peso e per chi ha problemi di irritazione potrebbe essere controproducente. L'esercizio 10 è anch'esso molto potente ma con delicatezza perché non stressa la cute.
La caduta è stata molto più accentuata nell'esercizio con i pesi anche perché io usavo degli elastici per attaccare i pesi e stressa molto la cute e i capelli.
Ciao
Vorrei chiedervi se e positivo questo segnale. In generale la densità e migliorata anche la corposità del capello. Però nella parte delle tempie e più raro ma la cosa strana è che appena sotto i vellus e i capelloni continuano a spuntare e a ingrossarsi
-
Alex
- Stato: Non connesso
quali esercizi?troppicapelli ha scritto: ↑21/09/2019, 20:45 Sto notando la crescita di più Capellini sulla tempia .spero che facendo esercizi continuano a crescere e non a restare così piccoli.
Buongiorno ragazzi,
fino ad un mese fa avevo mollato tutto e la situazione era precipitata. Ora ho ripreso da un mese e documenterò fotograficamente le evoluzioni...
Qua ho allargato i capelli il più possibile per far vedere i danni alla chierica. Anche se non sembra, ma la situazione già sta migliorando, cute più morbida, forfora dimezzata e non ho grasso nella chierica. La salute della cute è un fattore fondamentale.
fino ad un mese fa avevo mollato tutto e la situazione era precipitata. Ora ho ripreso da un mese e documenterò fotograficamente le evoluzioni...
Qua ho allargato i capelli il più possibile per far vedere i danni alla chierica. Anche se non sembra, ma la situazione già sta migliorando, cute più morbida, forfora dimezzata e non ho grasso nella chierica. La salute della cute è un fattore fondamentale.
- 27-settembre-(dopo-1-mese-di-SB)-forum.jpg (390.83 KiB) Visto 1575 volte
Ciao GianGian07 ha scritto: ↑27/09/2019, 10:57 Buongiorno ragazzi,
fino ad un mese fa avevo mollato tutto e la situazione era precipitata. Ora ho ripreso da un mese e documenterò fotograficamente le evoluzioni...
Qua ho allargato i capelli il più possibile per far vedere i danni alla chierica. Anche se non sembra, ma la situazione già sta migliorando, cute più morbida, forfora dimezzata e non ho grasso nella chierica. La salute della cute è un fattore fondamentale.
27-settembre-(dopo-1-mese-di-SB)-forum.jpg
Cavolo si che si vede che è peggiorata.
Ricordo una foto tua dove il vertex era totalmente coperto!
Dai che recuperi tutto. Ci vuole impegno every single day!
Io non ho mollato mai e i risultati si vedono anche se lenti ma ci sono..
Ciao Max,
le foto dove sembra che il vertex sia coperto, è perché ho i capelli pettinati... come li porto quando esco.
Sono capelli di riporto da 1 cm sotto, dove sono sani che vanno a coprire, ma la situazione era questa anche prima.
Comunque il peggioramento c'è, inutile negarlo.
Qua è a ottobre 2017. 2 anni fa.
le foto dove sembra che il vertex sia coperto, è perché ho i capelli pettinati... come li porto quando esco.
Sono capelli di riporto da 1 cm sotto, dove sono sani che vanno a coprire, ma la situazione era questa anche prima.
Comunque il peggioramento c'è, inutile negarlo.
Qua è a ottobre 2017. 2 anni fa.
- ottobre17.jpg (410.13 KiB) Visto 1560 volte
Rispetto a due anni fa non sei peggiorato, anzi. Hai mantenuto alla grande considerando che sei sicuramente migliorato e poi ripeggiorato come anche io e molti altri. L'importante è non peggiorare rispetto all'inizio del programma. Ora si rinizia tostissimi!!
Ciao Gianni, grazie.
Mi consola che in 2 anni non sia peggiorato, perché ci sono stati molti mesi di inattività da parte mia in questo lasso di tempo... mi sono rimesso sotto.
Sono, anzi siamo combattivi
Le zone meno danneggiate rispondono subito e i capelli si riprendono, quindi la salute e vista generale dei capelli migliora... le zone molto danneggiate sono ancora una incognita. Per il momento dopo un mese di SB, ho una buona qualità generale, capelli ripresi in modo evidente. Speriamo che il trend si estenda... solo il tempo ci darà tutte le risposte.
Sei passato da:
a "non nutro particolare fiducia su questi metodi".
Dai bigliettini di ringraziamento sulla tomba di Serri Pili, alla scoperta della verità su Serri Pili e Floris... racconta pure, qual è la verità?
Hai una verità anche su Lele per caso? Visto che ci troviamo.
- f2.jpg (172.24 KiB) Visto 1409 volte
Dai bigliettini di ringraziamento sulla tomba di Serri Pili, alla scoperta della verità su Serri Pili e Floris... racconta pure, qual è la verità?
Hai una verità anche su Lele per caso? Visto che ci troviamo.