Ginnastica Facciale 3.0 [CHIUSO]
Non è questione di protagonismo, quanto di correttezza e serietà. Se hai qualche informazione o la dai o taci e sparisci. Non vieni a fare il misterioso in un forum in cui hai partecipato e che si basa sulle tecniche su cui, prima a detta tua ti fanno recuperare le tempie, poi non nutri fiducia.
L'esercizio 10 deriva dai concetti di Serri Pili.
Non che quello che dirà, se lo dirà, cambierà quello che io farò, perché i metodi su cui lui non nutre fiducia, danno risultati e lo dico per esperienza personale...
Quindi il mio post era solo per dire, che questo modo di fare qui non è gradito.
L'esercizio 10 deriva dai concetti di Serri Pili.
Non che quello che dirà, se lo dirà, cambierà quello che io farò, perché i metodi su cui lui non nutre fiducia, danno risultati e lo dico per esperienza personale...
Quindi il mio post era solo per dire, che questo modo di fare qui non è gradito.
Non pensavo di creare un casino.
Non ho mai di protagonismo.
Vi racconto come è andata..
Dopo aver quasi risolto il problema e aver passato molto tempo ad osservare tutte le teste di tutti, ho deciso do andare in fondo alla storia di floris.
Il nostro caro floris è partito da un bel po di anni e vive fuori italia, grazie ad amici di amici di amici ho scoperto gran parte del suo albero genealogico. Non ha ne il padre ne il nonno calvo, la sua ė stata una montatura dall'inizio seguendo il libro di pili.
Pili.. altra cosa strana. Ho letto il suo libro 5 volte.
È vago su tutto e le cose non tornano.. età, storie ecc..
I parenti non vogliono rispondermi e una mi ha anche minacciato.. e dal modo in cui l'ha fatto ho capito molte cose.
Nessuno di voi ad esclusione di lele ha avuto risultati.
Questo è quello che vedo dalle schede.
Forse qualcuno ha visto sbucare 2/3 vellus.
Io sono una persona aperta a tutto, ma ci sono troppe variabili su questa cosa che non tornano. Postura ecc..
Il vacum era l'unica speranza ma a quanto vedo tutto tace.
Come vostro membro storico vi chiedo di convincermi a cambiare idea.
Non ho mai di protagonismo.
Vi racconto come è andata..
Dopo aver quasi risolto il problema e aver passato molto tempo ad osservare tutte le teste di tutti, ho deciso do andare in fondo alla storia di floris.
Il nostro caro floris è partito da un bel po di anni e vive fuori italia, grazie ad amici di amici di amici ho scoperto gran parte del suo albero genealogico. Non ha ne il padre ne il nonno calvo, la sua ė stata una montatura dall'inizio seguendo il libro di pili.
Pili.. altra cosa strana. Ho letto il suo libro 5 volte.
È vago su tutto e le cose non tornano.. età, storie ecc..
I parenti non vogliono rispondermi e una mi ha anche minacciato.. e dal modo in cui l'ha fatto ho capito molte cose.
Nessuno di voi ad esclusione di lele ha avuto risultati.
Questo è quello che vedo dalle schede.
Forse qualcuno ha visto sbucare 2/3 vellus.
Io sono una persona aperta a tutto, ma ci sono troppe variabili su questa cosa che non tornano. Postura ecc..
Il vacum era l'unica speranza ma a quanto vedo tutto tace.
Come vostro membro storico vi chiedo di convincermi a cambiare idea.
Molto serenamente... perché qualcuno dovrebbe convincerti del contrario? Questo è un forum che parla di ginnastica facciale, gratuito, che non vende niente a differenza di altri forum. Poi scusa, ma non hai detto tu che hai risolto con l'esercizio 10? Nonostante questo però non nutri fiducia nella pratica (tuo liberissimo pensiero), perché hai scoperto alcune cose su Floris e un parente di Serri Pili che è morto molti anni fa ti ha minacciato... non siamo i primi a cercare la sua famiglia, ci sta anche che forse vogliono essere lasciati in pace.
Per quanto riguarda Floris, ha creato un suo programma, che deriva da Pili e lo commercializza... poi credergli o meno spetta a chi acquista o non acquista il suo programma.
Sul libro di Serri Pili, anche io l'ho letto molte volte, e lo trovo chiaro e coerente... non c'è la schedina che ti fa il personal trainer, ma i concetti e il messaggio sono perfettamente chiari per quanto mi riguarda.
"Forse qualcuno ha visto sbucare 2/3 vellus."... scusami e a te chi te lo dice? Chi ti da la certezza di affermare queste cose per altre persone? Tu puoi parlare per me o per le altre persone che seguono la pratica?
E poi la domanda giusta da porsi sarebbe: quante persone hanno fatto quello che ha fatto Lele e per tutti i mesi che ha fatto Lele? Per caso 20 persone hanno provato e nessuno è riuscito? No.
Io personalmente ho mantenimento dal 2016... e non perché la gf mi ha dato "solo" mantenimento, ma perché per ogni mese di gf ho fatto 3 mesi di stop. Ma di risultati parziali, con il discorso pesi, ne ho avuti eccome... ovvio che se dopo un mese uno si ferma, dopo 2 mesi si ritorna al punto di prima. Questo è il motivo per cui non posso fornire foto tipo quelle di Lele.
Per quanto riguarda Floris, ha creato un suo programma, che deriva da Pili e lo commercializza... poi credergli o meno spetta a chi acquista o non acquista il suo programma.
Sul libro di Serri Pili, anche io l'ho letto molte volte, e lo trovo chiaro e coerente... non c'è la schedina che ti fa il personal trainer, ma i concetti e il messaggio sono perfettamente chiari per quanto mi riguarda.
"Forse qualcuno ha visto sbucare 2/3 vellus."... scusami e a te chi te lo dice? Chi ti da la certezza di affermare queste cose per altre persone? Tu puoi parlare per me o per le altre persone che seguono la pratica?
E poi la domanda giusta da porsi sarebbe: quante persone hanno fatto quello che ha fatto Lele e per tutti i mesi che ha fatto Lele? Per caso 20 persone hanno provato e nessuno è riuscito? No.
Io personalmente ho mantenimento dal 2016... e non perché la gf mi ha dato "solo" mantenimento, ma perché per ogni mese di gf ho fatto 3 mesi di stop. Ma di risultati parziali, con il discorso pesi, ne ho avuti eccome... ovvio che se dopo un mese uno si ferma, dopo 2 mesi si ritorna al punto di prima. Questo è il motivo per cui non posso fornire foto tipo quelle di Lele.
Un po' di pessimismo da parte di Fabry2019 lo posso comprendere. Chi non vorrebbe che fosse valido per tutti: mi impegno al 100 per 100 e ottengo i risultati di Lele? Ognuno risponde, per vari motivi, in modo diverso ai medesimi stimoli. E così anche per i capelli e la gf o l'esercizio 10 o con i pesi. Quello che quasi sempre manca è la costanza. Ovvio che la riprova la si avrebbe facendo ad esempio per un anno l'esercizio 10 in 50 persone con problemi di capelli, con costanza, senza mai saltare un giorno e poi trarre le conclusioni. Ma tutti noi facciamo fatica ad essere costanti. Un giorno non si ha tempo, l'altro si è stanchi. Non è facile mantenere la forte motivazione che si può avere all'inizio. Ci vorrebbero altri casi alla Lele e un certo numero di recuperi buoni per dare nuovo boost al nostro impegno e esercizi.
Mibe io sono a 1 mese e una settimana, se riuscirò a non interrompere, penso anche da parte mia ci saranno riscontri.
La mancata costanza non può però essere un motivo per scoraggiarsi... perché il problema non è nella non validità della cosa.
Se ad esempio io voglio farmi un fisico palestrato, non posso lamentarmi se poi non lo ottengo perché non ho la forza e la costanza per raggiungere l'obiettivo.
La mancata costanza non può però essere un motivo per scoraggiarsi... perché il problema non è nella non validità della cosa.
Se ad esempio io voglio farmi un fisico palestrato, non posso lamentarmi se poi non lo ottengo perché non ho la forza e la costanza per raggiungere l'obiettivo.
Ti do ragione e spero tu riesca ad essere costante per un lungo periodo così abbiamo un riscontro. Abbiamo bisogno di fiducia per essere costanti. Però conosco, pratico la GF con le sue varianti da diversi anni, ma in modo incostante. E di persone purtroppo entusiaste come me che poi però non riescono ad essere costanti ne ho viste parecchie.
Per quel che può essere il mio contributo, io noto sia mantenimento che ricrescita.
L'ho avuto sia con i pesi che con l'esercizio 10.
Io però sono un tipo che esagero e quindi probabilmente essere arrivato a 3kg in poco tempo è stato controproducente e ho iniziato alla lunga a vedere una certa regressione a causa dello scalpo sempre infiammato.
Da maggio/giugno sono passato all'esercizio 10 e devo dire che va meglio : scalpo bianco come non mai, capelli più in salute, consistenza dei capelli come mai avuti prima e la zona più danneggiata (il vertex) si sta chiudendo.
Poi come ho sempre detto, io parto da una situazione molto particolare, di anni di minoxidil e altre porcheria (ho provato di tutto) che mi facevano partire da una situazione svantaggiata e per cui ho bisogno di molto tempo per il recupero.
Più volte ho pensato di riprendere qualche porcheria ma ho resistito alla tentazione e oggi sono contento di averlo fatto perché come mi vedo oggi non mi sono mai visto!
L'ho avuto sia con i pesi che con l'esercizio 10.
Io però sono un tipo che esagero e quindi probabilmente essere arrivato a 3kg in poco tempo è stato controproducente e ho iniziato alla lunga a vedere una certa regressione a causa dello scalpo sempre infiammato.
Da maggio/giugno sono passato all'esercizio 10 e devo dire che va meglio : scalpo bianco come non mai, capelli più in salute, consistenza dei capelli come mai avuti prima e la zona più danneggiata (il vertex) si sta chiudendo.
Poi come ho sempre detto, io parto da una situazione molto particolare, di anni di minoxidil e altre porcheria (ho provato di tutto) che mi facevano partire da una situazione svantaggiata e per cui ho bisogno di molto tempo per il recupero.
Più volte ho pensato di riprendere qualche porcheria ma ho resistito alla tentazione e oggi sono contento di averlo fatto perché come mi vedo oggi non mi sono mai visto!
Con il peso sto andando in modo molto tranquillo... sono a 900 grammi. Senza fretta ogni 3/4 settimane aumenterò 100 grammi. Con calma faccio adattare i muscoli e poi aumento. Devo dire che i capelli non tirano, non sento alcun dolore come le prime volte... come se capelli e cute si fossero rinforzati.
Sono tentato di fare la foto di confronto ogni 30 giorni, ma in 30 giorni dubito si possa vedere niente di diverso... però documenterò fotograficamente, su questo non ci sono dubbi.
Comunque al momento sono in effluvio, come mi capita sempre nei cambi di temperatura climatica... quindi non mi preoccupa assolutamente, anzi so che dopo l'effluvio avrò un miglioramento.
Sono tentato di fare la foto di confronto ogni 30 giorni, ma in 30 giorni dubito si possa vedere niente di diverso... però documenterò fotograficamente, su questo non ci sono dubbi.
Comunque al momento sono in effluvio, come mi capita sempre nei cambi di temperatura climatica... quindi non mi preoccupa assolutamente, anzi so che dopo l'effluvio avrò un miglioramento.
Gian07 ha scritto: ↑05/10/2019, 23:16 Con il peso sto andando in modo molto tranquillo... sono a 900 grammi. Senza fretta ogni 3/4 settimane aumenterò 100 grammi. Con calma faccio adattare i muscoli e poi aumento. Devo dire che i capelli non tirano, non sento alcun dolore come le prime volte... come se capelli e cute si fossero rinforzati.
Sono tentato di fare la foto di confronto ogni 30 giorni, ma in 30 giorni dubito si possa vedere niente di diverso... però documenterò fotograficamente, su questo non ci sono dubbi.
Comunque al momento sono in effluvio, come mi capita sempre nei cambi di temperatura climatica... quindi non mi preoccupa assolutamente, anzi so che dopo l'effluvio avrò un miglioramento.
Fai bene Gian, non esagerare come ho fatto io che poi ho dovuto interrompere.
È giusto andare con calma altrimenti è controproducente...
Max73 ha scritto: ↑06/10/2019, 13:51Gian07 ha scritto: ↑05/10/2019, 23:16 Con il peso sto andando in modo molto tranquillo... sono a 900 grammi. Senza fretta ogni 3/4 settimane aumenterò 100 grammi. Con calma faccio adattare i muscoli e poi aumento. Devo dire che i capelli non tirano, non sento alcun dolore come le prime volte... come se capelli e cute si fossero rinforzati.
Sono tentato di fare la foto di confronto ogni 30 giorni, ma in 30 giorni dubito si possa vedere niente di diverso... però documenterò fotograficamente, su questo non ci sono dubbi.
Comunque al momento sono in effluvio, come mi capita sempre nei cambi di temperatura climatica... quindi non mi preoccupa assolutamente, anzi so che dopo l'effluvio avrò un miglioramento.
Fai bene Gian, non esagerare come ho fatto io che poi ho dovuto interrompere.
È giusto andare con calma altrimenti è controproducente...
Teniamoci aggiornati Max
Quello che posso dire della GF che è faticosa ma alla fine è quella che inverte la disastrosa distruzione della tua chioma... L'unica che non ha controindicazioni e che lentamente riporta agli albori.
Ogni altro metodo (medicinali, trapianto) possono dare dei risultati immediati ma che a lungo andare regrediscono e danno controindicazioni anche pesanti...
La GF è come la palestra per i tuoi muscoli: se vai tutti i giorni in palestra con un programma ben definito, otterrai dei risultati straordinari. È faticoso, si, ma se vuoi un fisico palestrato e naturale devi allenare i tuoi muscoli tutti i giorni (every single day)!
La gente non ci crede perché non mette impegno, prova per un breve periodo e poi smette perché è difficile continuare tutti i giorni, lo ammetto, ma se insisti otterrai grandi risultati.
Anche Gian alle volte molla e poi quando riprende si accorge come i capelli si riprendono: i capelli prendono l'energia dalla reazione di combustione tra l'ossigeno e il glucodio, e questa reazione viene attivata dagli esercizi di GF, in particolare dal più potente esercizio 10.
Ogni altro metodo (medicinali, trapianto) possono dare dei risultati immediati ma che a lungo andare regrediscono e danno controindicazioni anche pesanti...
La GF è come la palestra per i tuoi muscoli: se vai tutti i giorni in palestra con un programma ben definito, otterrai dei risultati straordinari. È faticoso, si, ma se vuoi un fisico palestrato e naturale devi allenare i tuoi muscoli tutti i giorni (every single day)!
La gente non ci crede perché non mette impegno, prova per un breve periodo e poi smette perché è difficile continuare tutti i giorni, lo ammetto, ma se insisti otterrai grandi risultati.
Anche Gian alle volte molla e poi quando riprende si accorge come i capelli si riprendono: i capelli prendono l'energia dalla reazione di combustione tra l'ossigeno e il glucodio, e questa reazione viene attivata dagli esercizi di GF, in particolare dal più potente esercizio 10.
-
Michael
- Stato: Non connesso
Ciao ragazzi, sono tornato in questo forum dopo molto tempo.
Ormai ho chiuso ufficialmente un anno da quanto ho incominciato Scalp Building, tra non molto aggiornerò le foto, per convalidare il metodo ancora una volta.
Innanzi tutto mi scuso per la poca frequenza ma è stato un periodo piuttosto impegnativo e coinvolgente, sopratutto quello familiare e/o formativo.
Per seconda cosa, vorrei riconfermare che il metodo dei pesi, quello mio, è molto utile e mi ha dato enormi risultati. Considerando che è da mesi che svolgo l'esercizio 1 volta a settimana con in peso di 4 kg, ho potuto beneficiare sia del giusto riposo dello scalpo che del suo graduale rinnovamento, col risultato che adesso ho una flessibilità elevatissima, al pari dei parietali e nuca. Un esempio: riesco a pizzicare con due dita con nessuna fatica, la cute dello scalpo in maniera pronunciata (la alzo di 1 cm).
I capelli hanno rispecchiato moltissimo questo cambiamento, sono divenuti nerissimi e addirittura ho guadagnato mezzo centrimetro di attaccatura laterali sinistra, considerando che in realtà non avevo nemmeno lì il problema.
Anticipo che per molti il mio caso puo essere irrilevante, ma vi assicuro che i cambiamenti avuti farebbero impallidire Minoxidil e Finasteride insieme, visto che ho ottenuto tutto questo senza l'aiuto di prodotti o altro, solo della capacità rigenerativa del corpo
Ormai ho chiuso ufficialmente un anno da quanto ho incominciato Scalp Building, tra non molto aggiornerò le foto, per convalidare il metodo ancora una volta.
Innanzi tutto mi scuso per la poca frequenza ma è stato un periodo piuttosto impegnativo e coinvolgente, sopratutto quello familiare e/o formativo.
Per seconda cosa, vorrei riconfermare che il metodo dei pesi, quello mio, è molto utile e mi ha dato enormi risultati. Considerando che è da mesi che svolgo l'esercizio 1 volta a settimana con in peso di 4 kg, ho potuto beneficiare sia del giusto riposo dello scalpo che del suo graduale rinnovamento, col risultato che adesso ho una flessibilità elevatissima, al pari dei parietali e nuca. Un esempio: riesco a pizzicare con due dita con nessuna fatica, la cute dello scalpo in maniera pronunciata (la alzo di 1 cm).
I capelli hanno rispecchiato moltissimo questo cambiamento, sono divenuti nerissimi e addirittura ho guadagnato mezzo centrimetro di attaccatura laterali sinistra, considerando che in realtà non avevo nemmeno lì il problema.
Anticipo che per molti il mio caso puo essere irrilevante, ma vi assicuro che i cambiamenti avuti farebbero impallidire Minoxidil e Finasteride insieme, visto che ho ottenuto tutto questo senza l'aiuto di prodotti o altro, solo della capacità rigenerativa del corpo
Il discorso dei pesi sembra sia fondamentale... anche ste sta avendo ottimi risultati.
Quindi oltre a Lele, a cui va il merito di aver fatto da apripista e di aver condiviso con tutti l'applicazione dei pesi, ci sono altre testimonianze assolutamente positive.
Non resta che continuare con costanza, per almeno 12 mesi di fila, per avere risultati
Quindi oltre a Lele, a cui va il merito di aver fatto da apripista e di aver condiviso con tutti l'applicazione dei pesi, ci sono altre testimonianze assolutamente positive.
Non resta che continuare con costanza, per almeno 12 mesi di fila, per avere risultati
Ho un bell'effluvio... passo le mani tra i capelli e ne cadono un bel po'. Penso ne perdo un centinaio al giorno.
Sono a un mese e mezzo di esercizi. Sara effluvio o la caduta indotta, come disse Lele?
Non mi preoccupo comunque, sono più che tranquillo.
Sono a un mese e mezzo di esercizi. Sara effluvio o la caduta indotta, come disse Lele?
Non mi preoccupo comunque, sono più che tranquillo.
Ciao Michael,Michael ha scritto: ↑12/10/2019, 18:10 Ciao ragazzi, sono tornato in questo forum dopo molto tempo.
Ormai ho chiuso ufficialmente un anno da quanto ho incominciato Scalp Building, tra non molto aggiornerò le foto, per convalidare il metodo ancora una volta.
Innanzi tutto mi scuso per la poca frequenza ma è stato un periodo piuttosto impegnativo e coinvolgente, sopratutto quello familiare e/o formativo.
Per seconda cosa, vorrei riconfermare che il metodo dei pesi, quello mio, è molto utile e mi ha dato enormi risultati. Considerando che è da mesi che svolgo l'esercizio 1 volta a settimana con in peso di 4 kg, ho potuto beneficiare sia del giusto riposo dello scalpo che del suo graduale rinnovamento, col risultato che adesso ho una flessibilità elevatissima, al pari dei parietali e nuca. Un esempio: riesco a pizzicare con due dita con nessuna fatica, la cute dello scalpo in maniera pronunciata (la alzo di 1 cm).
I capelli hanno rispecchiato moltissimo questo cambiamento, sono divenuti nerissimi e addirittura ho guadagnato mezzo centrimetro di attaccatura laterali sinistra, considerando che in realtà non avevo nemmeno lì il problema.
Anticipo che per molti il mio caso puo essere irrilevante, ma vi assicuro che i cambiamenti avuti farebbero impallidire Minoxidil e Finasteride insieme, visto che ho ottenuto tutto questo senza l'aiuto di prodotti o altro, solo della capacità rigenerativa del corpo
Io mi sono perso sul tuo metodo.
È quello con la corda e i due pesi agli estremi? Inserisci un cuscinetto sulla testa per evitare di schiacciare la galea?
Come è costruito questo attrezzo? Quali è quante ripetizioni fai?
Grazie
Gian e successo anche a me... infatti lo avevo scritto che il front si era svuotato. I vellus ci sono piu che mai a dx e nella tempia sx dove e piu forte ci sono capelli nuovi. una 20 ina.... non c.erano da 2 anni.
Indipendentemente da esercizio 10 e stretching posturale. La parte più che difficile la fa tantissimo la postura giornaliera con la respirazione del diaframma e corrugare spontaneamente ma senza essere tesi ne col corpo ne con i muscoli cranio facciamo e dello scalpo
Indipendentemente da esercizio 10 e stretching posturale. La parte più che difficile la fa tantissimo la postura giornaliera con la respirazione del diaframma e corrugare spontaneamente ma senza essere tesi ne col corpo ne con i muscoli cranio facciamo e dello scalpo
Msmgg15 ha scritto: ↑21/10/2019, 9:06 Gian e successo anche a me... infatti lo avevo scritto che il front si era svuotato. I vellus ci sono piu che mai a dx e nella tempia sx dove e piu forte ci sono capelli nuovi. una 20 ina.... non c.erano da 2 anni.
Indipendentemente da esercizio 10 e stretching posturale. La parte più che difficile la fa tantissimo la postura giornaliera con la respirazione del diaframma e corrugare spontaneamente ma senza essere tesi ne col corpo ne con i muscoli cranio facciamo e dello scalpo
Vero, la postura giornaliera è molto importante... altrimenti i miglioramenti dati dagli esercizi vanno vanificati dalle cattive abitudini.
Si era svuotato e poi si è ripresa la situazione?
Così Michael,Max73 ha scritto: ↑19/10/2019, 8:10Ciao Michael,Michael ha scritto: ↑12/10/2019, 18:10 Ciao ragazzi, sono tornato in questo forum dopo molto tempo.
Ormai ho chiuso ufficialmente un anno da quanto ho incominciato Scalp Building, tra non molto aggiornerò le foto, per convalidare il metodo ancora una volta.
Innanzi tutto mi scuso per la poca frequenza ma è stato un periodo piuttosto impegnativo e coinvolgente, sopratutto quello familiare e/o formativo.
Per seconda cosa, vorrei riconfermare che il metodo dei pesi, quello mio, è molto utile e mi ha dato enormi risultati. Considerando che è da mesi che svolgo l'esercizio 1 volta a settimana con in peso di 4 kg, ho potuto beneficiare sia del giusto riposo dello scalpo che del suo graduale rinnovamento, col risultato che adesso ho una flessibilità elevatissima, al pari dei parietali e nuca. Un esempio: riesco a pizzicare con due dita con nessuna fatica, la cute dello scalpo in maniera pronunciata (la alzo di 1 cm).
I capelli hanno rispecchiato moltissimo questo cambiamento, sono divenuti nerissimi e addirittura ho guadagnato mezzo centrimetro di attaccatura laterali sinistra, considerando che in realtà non avevo nemmeno lì il problema.
Anticipo che per molti il mio caso puo essere irrilevante, ma vi assicuro che i cambiamenti avuti farebbero impallidire Minoxidil e Finasteride insieme, visto che ho ottenuto tutto questo senza l'aiuto di prodotti o altro, solo della capacità rigenerativa del corpo
Io mi sono perso sul tuo metodo.
È quello con la corda e i due pesi agli estremi? Inserisci un cuscinetto sulla testa per evitare di schiacciare la galea?
Come è costruito questo attrezzo? Quali è quante ripetizioni fai?
Grazie
Riesci a darmi qualche info?
Grazie mille.
Ciao
Ciao Michael,
ho letto il tuo programma e mi piacerebbe provare.
Ma se parto da un peso più elevato? Magari dal secondo mese?
200gr non li sento per nulla, ma nemmeno 1kg perché i miei muscoli sono già allenati abbastanza per effetto di altri esercizi che eseguo ormai da più di un anno.
Fammi sapere.
Grazie.
Massimo
ho letto il tuo programma e mi piacerebbe provare.
Ma se parto da un peso più elevato? Magari dal secondo mese?
200gr non li sento per nulla, ma nemmeno 1kg perché i miei muscoli sono già allenati abbastanza per effetto di altri esercizi che eseguo ormai da più di un anno.
Fammi sapere.
Grazie.
Massimo
Max nel frattempo che ti risponde Michael, ti rispondo io.
Tu che hai già i muscoli allenati, puoi partire senza problemi da pesi più elevati.
Senza esagerare, tanto il programma di Michael prevede un aumento costante e rapido di peso, senza andare a gravare sulla cute come con il modo di Lele.
Se senti che il muscolo non ha problemi, non ci sono motivi per non iniziare con un peso maggiore.
Tu che hai già i muscoli allenati, puoi partire senza problemi da pesi più elevati.
Senza esagerare, tanto il programma di Michael prevede un aumento costante e rapido di peso, senza andare a gravare sulla cute come con il modo di Lele.
Se senti che il muscolo non ha problemi, non ci sono motivi per non iniziare con un peso maggiore.
Gian, secondo me sei migliorato.
Se vedi la parte centrale della nuca, si nota un infoltimento.
Continua così, solo tra qualche mese potrai vedere la differenza maggiore, a Natale dovrai percepire sicuramente un netto miglioramento.
No mollare, continua!
Se vedi la parte centrale della nuca, si nota un infoltimento.
Continua così, solo tra qualche mese potrai vedere la differenza maggiore, a Natale dovrai percepire sicuramente un netto miglioramento.
No mollare, continua!
Grazie Max.
Si aspetto Natale come primo riscontro...
Parola d'ordine "non mollare"
Ho iniziato a provare il metodo di Michael.
Devo dire che non immaginavo fosse così potente.
In effetti alla fine dell'esercizio senti un affaticamento importante dei muscoli senza stressare il cuoio come avviene con i pesi.
Una domanda mi sorge e che vorrei fare a Michael: hai notato un infoltimento generale, anche sul frontex o solo sul vertex?
Grazie.
Ciao
Devo dire che non immaginavo fosse così potente.
In effetti alla fine dell'esercizio senti un affaticamento importante dei muscoli senza stressare il cuoio come avviene con i pesi.
Una domanda mi sorge e che vorrei fare a Michael: hai notato un infoltimento generale, anche sul frontex o solo sul vertex?
Grazie.
Ciao