Ginnastica Facciale 3.0 [CHIUSO]

[kiltro]

Peggiorato?

confronto_1.jpg

Comunque cambia un po' la prospettiva, quindi non sono due foto perfettamente confrontabili.

Molto difficile a dirsi, anche perchè i capelli a sx sembrano leggermente più unti.

Peggiorato direi di no, forse un mantenimento.

[Alex]

per me c è miglioramento nella parte centrale..è sicuramente più piena rispetto al pre .
la galea anche mi sembra sia più bianca.
serve pazienza ancora

[Gian07]

per me c è miglioramento nella parte centrale..è sicuramente più piena rispetto al pre .
la galea anche mi sembra sia più bianca.
serve pazienza ancora

Grazie Alex. Si armiamoci di pazienza, siamo nei primi mesi.

[Gian07]

Peggiorato?

confronto_1.jpg

Comunque cambia un po' la prospettiva, quindi non sono due foto perfettamente confrontabili.

Molto difficile a dirsi, anche perchè i capelli a sx sembrano leggermente più unti.

Peggiorato direi di no, forse un mantenimento.

Fra 30 giorni magari qualcosina in più spero si vedrà. Sono comunque ancora in forte effluvio.

[kiltro]

Peggiorato?

confronto_1.jpg

Comunque cambia un po' la prospettiva, quindi non sono due foto perfettamente confrontabili.

Molto difficile a dirsi, anche perchè i capelli a sx sembrano leggermente più unti.

Peggiorato direi di no, forse un mantenimento.

Fra 30 giorni magari qualcosina in più spero si vedrà. Sono comunque ancora in forte effluvio.

Si pure io sono in effluvio

[Max73]

Beh devo dire che fino a qualche giorno fa non perdevo capelli, adesso sto iniziando anche io la fase di effulvio.

Devo dire che ho anche cambiato metodo: dall'esercizio numero 10 a quello di Michael con il peso.

Forse è dovuto anche all'uso del peso che avevo smesso ad usare a giugno passando all'esercizio 10.

Vediamo come va...

[Gian07]

Beh devo dire che fino a qualche giorno fa non perdevo capelli, adesso sto iniziando anche io la fase di effulvio.

Devo dire che ho anche cambiato metodo: dall'esercizio numero 10 a quello di Michael con il peso.

Forse è dovuto anche all'uso del peso che avevo smesso ad usare a giugno passando all'esercizio 10.

Vediamo come va...

Max come mai hai deciso di non fare più l'esercizio 10?
Te lo chiedo per curiosità, perché anche io sono più orientato all'approccio con i pesi.

[Fabry2019]

Ciao ragazzi, sono tornato in questo forum dopo molto tempo.

Ormai ho chiuso ufficialmente un anno da quanto ho incominciato Scalp Building, tra non molto aggiornerò le foto, per convalidare il metodo ancora una volta.

Innanzi tutto mi scuso per la poca frequenza ma è stato un periodo piuttosto impegnativo e coinvolgente, sopratutto quello familiare e/o formativo.

Per seconda cosa, vorrei riconfermare che il metodo dei pesi, quello mio, è molto utile e mi ha dato enormi risultati. Considerando che è da mesi che svolgo l'esercizio 1 volta a settimana con in peso di 4 kg, ho potuto beneficiare sia del giusto riposo dello scalpo che del suo graduale rinnovamento, col risultato che adesso ho una flessibilità elevatissima, al pari dei parietali e nuca. Un esempio: riesco a pizzicare con due dita con nessuna fatica, la cute dello scalpo in maniera pronunciata (la alzo di 1 cm).

I capelli hanno rispecchiato moltissimo questo cambiamento, sono divenuti nerissimi e addirittura ho guadagnato mezzo centrimetro di attaccatura laterali sinistra, considerando che in realtà non avevo nemmeno lì il problema.

Anticipo che per molti il mio caso puo essere irrilevante, ma vi assicuro che i cambiamenti avuti farebbero impallidire Minoxidil e Finasteride insieme, visto che ho ottenuto tutto questo senza l'aiuto di prodotti o altro, solo della capacità rigenerativa del corpo

Hai parlato di recupero dell'attaccatura di mezzo centimetro.. è tanto, ma che intendi di preciso?
Ha qualche foto della tua situazione attuale?

[Fabry2019]

Ci tengo a scusarmi per il mio comportamento di qualche giorno fa.
Ogni tanto mi prende la botta di scetticismo, la prossima volta ci penserò 2 volte prima di scrivere puttanate.
Sono molto contento per Michael, anche se secondo me la sua non è AGA.
Per quanto riguarda Gian, vista la tua situazione preferirei che tu non mollassi come fai di solito.. se riesci a recuperare tu c'è speranza per tutti.
Per i restanti come va?

[Gian07]

Ci tengo a scusarmi per il mio comportamento di qualche giorno fa.
Ogni tanto mi prende la botta di scetticismo, la prossima volta ci penserò 2 volte prima di scrivere puttanate.
Sono molto contento per Michael, anche se secondo me la sua non è AGA.
Per quanto riguarda Gian, vista la tua situazione preferirei che tu non mollassi come fai di solito.. se riesci a recuperare tu c'è speranza per tutti.
Per i restanti come va?

Ho iniziato il programma di Lele e mollato due volte ma per questioni di salute... faccio gf dal 2016, se ero uno che mollava non stavamo qui a parlare.
Comunque sia, spero che il forum riprenda il ritmo che c'era prima.

[Alex]

io a breve pubblicherò delle foto della mia situazione ....
voglio pazientare ancora un mesetto .
per adesso la situazione è in miglioramento .
stiamo testando .....
serve tempo e pazienza ma sopratutto crederci ...
a presto

[Max73]

Beh devo dire che fino a qualche giorno fa non perdevo capelli, adesso sto iniziando anche io la fase di effulvio.

Devo dire che ho anche cambiato metodo: dall'esercizio numero 10 a quello di Michael con il peso.

Forse è dovuto anche all'uso del peso che avevo smesso ad usare a giugno passando all'esercizio 10.

Vediamo come va...

Max come mai hai deciso di non fare più l'esercizio 10?
Te lo chiedo per curiosità, perché anche io sono più orientato all'approccio con i pesi.

Gian,

L'esercizio n. 10 credo che sia uno dei più potenti.
Il problema è che è molto stancante e davvero non si riesce a portarlo avanti per tanto.

Io ho fatto l'esercizio 10 per ben 4 mesi, da giugno a metà ottobre.

A ottobre ho iniziato l'esercizio di Michael perché ero stanco di portare avanti l'esercizio 10.le braccia si stancano tantissimo, non ce l'ho fatta a continuare.

Vediamo come va quello di Michael che mi sembra un'ottima variante di quello di Lele.

[Gian07]

30 minuti di fila di es. 10 sono stancanti e snervanti. Io infatti avevo deciso di farlo da sdraiato, che stanca molto meno le braccia.
Effettivamente è importante che la pratica sia anche sostenibile nel tempo altrimenti prima o poi si molla.

[Max73]

Si Gian, anche io ho provato da sdraiato, ma alla fine è comunque pesante.

Vediamo con quello di Michael come va e poi deciderò quale dei 3 è meglio per me.

[Michael]

Ciao Max,
Mi fa piacere che tu abbia apprezzato il metodo

Comunque il recupero avviene su tutto lo scalpo, in ordine decrescente(prima i capelli sani e poi quelli piu piccoli)
Ho aggiornato la scheda e puoi notare che, rispetto al primo mese SB, i capelli sani sono capelli perfetti (Anagen 7), i miniaturizzati sono terminali e i vellus sono pseudodispasici ect..

[kiltro]

Boh non voglio fare il guasta feste ma onestamente io di utenti che avessero AGA evidente e che hanno ottenuto risultati evidenti vedo solo Alex...

Io in 6 mesi di es 10 ho ottenuto 0 risultati tutta sta potenza non so dove sia

La mia routine l'avevo scritta qua
http://www.millecapelli.it/dispositivi- ... d091#p6145

Probabilmente proverò anche il metodo di michael (perchè i capelli li tengo molto corti) ma anche lui non mi sembra avesse chissà quale problema... se non nessuno...

[Michael]

Ciao Kiltro,
Il mio caso è stato piuttosto fortunato,
Ovvero che avevo un semplice diradamento sul frontale, verso la tempia sinistra.

Che non ci siano differenze abissali ed evidenti lo so, tuttavia bisogna vedere che vi è una bella differenza fra la cute del primo mese e quella che ho adesso, ovvero bianco grigia, e i vellus, per molti inconvertibili, sono pseudodispasici e alcuni terminali; Perche se io non avessi fatto nè Gf nè SB, probabilmente oggi di capelli ne avrei persi ancora e ancora, e a 23-25 anni mi sarei ritrovato Nw2-3 molto diffuso.

Fra l'altro lo faccio 1 volta a settimana da mesi, e le arterie che irrorano lo scalpo sono numerose ed evidenti, visibile esternamente con il minimo sforzo fisico (accasciarsi ect..), la cute è calda e pompa molto sangue anche in piedi (ho piu volte sperimentato questo dettaglio), e la calvizie, come sappiamo, è dovuta "quasi" esclusivamente dalla scarsa ed inefficente angiogenesi dello scalpo:
È inutile girarci intorno a carenze vitaminiche, proteiche o altro, perche malgrado alcuni valori potrebbero essere squilibrati, la nuca e i parietali non ne risentono.

A breve, approfondirò questo aspetto, ovvero le arterie, i capillari e la loro genesi. Successivamente discuterò della crescita del cranio, sul perchè influisce e quale potrebbe essere la soluzione.

[kiltro]

Il punto secondo me è se uno a realmente AGA o no...
Molti si spaventano tanto ma non è AGA, hanno una forte caduta (che può essere dovuta a vari motivi)
In questi casi sicuramente la migliorare circolazione può portare a risultati

Certo la cute migliora in ogni caso... male che vada uno avrà una pelata ma con una cute favolosa

[mibe]

Anche a me spesso capita di vedere foto di persone preoccupatissime, ma in realtà con tantissimi capelli. Certo, ognuno di noi si conosce bene e se a 20 anni si nota una forte caduta di capelli e qualche diradamento, magari non visibile agli altri, è normale ci si preoccupi. È anche più probabile che se uno ha 20 anni e non ha patologie gravi riguardo alla sua capigliatura, se insiste con la Gf, esercizio 10 o quello di Michael veda risultati tangibili. Più difficile è che una persona avanti negli anni con situazione piuttosto grave relativamente ai suoi capelli abbia dei risultati di recupero visibili e discreti (che spesso bastano a dare un aspetto migliore e frenare l'idea di invecchiamento che la calvizie inevitabilmente quasi sempre porta con se). In questi casi mi piacerebbe vedere che la costanza di pratica degli esercizi 10 o di Michael in un anno portino dei risultati discreti, come ho detto.

P.S.: cosa vuol dire che si ha un messaggio privato in uscita (vuol dire che quel messaggio privato non è partito)? Ne ho uno in uscita e la persona a cui ho scritto effettivamente non mi ha risposto.

[Gian07]

Anche a me spesso capita di vedere foto di persone preoccupatissime, ma in realtà con tantissimi capelli. Certo, ognuno di noi si conosce bene e se a 20 anni si nota una forte caduta di capelli e qualche diradamento, magari non visibile agli altri, è normale ci si preoccupi. È anche più probabile che se uno ha 20 anni e non ha patologie gravi riguardo alla sua capigliatura, se insiste con la Gf, esercizio 10 o quello di Michael veda risultati tangibili. Più difficile è che una persona avanti negli anni con situazione piuttosto grave relativamente ai suoi capelli abbia dei risultati di recupero visibili e discreti (che spesso bastano a dare un aspetto migliore e frenare l'idea di invecchiamento che la calvizie inevitabilmente quasi sempre porta con se). In questi casi mi piacerebbe vedere che la costanza di pratica degli esercizi 10 o di Michael in un anno portino dei risultati discreti, come ho detto.

P.S.: cosa vuol dire che si ha un messaggio privato in uscita (vuol dire che quel messaggio privato non è partito)? Ne ho uno in uscita e la persona a cui ho scritto effettivamente non mi ha risposto.

Sicuramente in chi ha 30 e passa anni e parte da NW3 o NW4 vedere risultati richiederà più tempo. Anche se il processo sarà più lungo di un ventenne, sono sicuro che si possono avere grandi risultati.
Il pericolo principale è lo scoraggiarsi dopo i primi mesi. Bisogna superare lo scoglio dei 3 - 4 mesi iniziali, che sono comunque in salita... si fatica e non si vedono molti risultati.
È normale che il ripristino delle condizioni ideali della cute richieda il suo tempo e soprattutto tempo in base alla condizione di partenza.

Messaggio in uscita vuol dire che il messaggio è stato inviato ma ancora non letto dal destinatario.

[kiltro]

Sicuramente in chi ha 30 e passa anni e parte da NW3 o NW4 vedere risultati richiederà più tempo. Anche se il processo sarà più lungo di un ventenne, sono sicuro che si possono avere grandi risultati.

Scusa non voglio sembrare un rompi balle , ma la certezza che si possano avere tutti sti risultati da cosa deriva?

Il pericolo principale è lo scoraggiarsi dopo i primi mesi. Bisogna superare lo scoglio dei 3 - 4 mesi iniziali, che sono comunque in salita... si fatica e non si vedono molti risultati.
È normale che il ripristino delle condizioni ideali della cute richieda il suo tempo e soprattutto tempo in base alla condizione di partenza.

Ma infatti io anche se in 6 mesi di esercizio 10 non ho ottenuto una mazza, anzi probabilmente sono peggiorato, continuerò almeno per altri 6 magari aggiungendo anche lo scalp building versione Michael.

[Gian07]

Sicuramente in chi ha 30 e passa anni e parte da NW3 o NW4 vedere risultati richiederà più tempo. Anche se il processo sarà più lungo di un ventenne, sono sicuro che si possono avere grandi risultati.

Scusa non voglio sembrare un rompi balle , ma la certezza che si possano avere tutti sti risultati da cosa deriva?

Il pericolo principale è lo scoraggiarsi dopo i primi mesi. Bisogna superare lo scoglio dei 3 - 4 mesi iniziali, che sono comunque in salita... si fatica e non si vedono molti risultati.
È normale che il ripristino delle condizioni ideali della cute richieda il suo tempo e soprattutto tempo in base alla condizione di partenza.

Ma infatti io anche se in 6 mesi di esercizio 10 non ho ottenuto una mazza, anzi probabilmente sono peggiorato, continuerò almeno per altri 6 magari aggiungendo anche lo scalp building versione Michael.

Io sono sicuro solo che prima o poi si passerà a miglior vita... per il resto "credo che"... e questo è dato dalla mia esperienza (seppur limitata) con lo SB.

Passa all'esercizio di Michael, l'esercizio 10 a mio avviso può essere valido dopo aver fatto un anno di SB, che avrà ripristinato le condizioni della cute.

[Max73]

Io sto seguendo priorio il percorso che hai detto tu Gian.

Quasi un anno di SB con i pesi, 5 mesi di esercizio 10 e adesso sono passato a quello di Michael.

Posso dire che se non avessi fatto nulla da un anno a questa parte, sarei sicuramente peggiorato.

Oggi mi vedo molto meglio ma non ho ancora raggiunto la vetta che mi permette di scavalcare definitivamente l'AGA come ha fatto Lele.

Ma ci sono quasi, vado avanti e vediamo se riuscirò un giorno a dire di aver sconfitto definitivamente l'AGA. Risultati ottenuti mai prima con altre decine di metodi (e le ho provate tutte: minoxidil, finasteride, spercizie varie e mix vari usati per 20 anni).

Si, I medicinali danno un risultato più immediato ma poi si bloccano, non fanno più effetto e regrediscono. La GF abbinata ai pesi (o a comunque metodi che impongono delle forze che si contrappongono al tuo movimento naturale, come in palestra) mi sta dando risultati strabilianti ma molto più diluiti nel tempo.

Chi avrà la forza di proseguire forse (non ho la verità in tasca) un giorno potrà dire ce l'ho fatta.

Chi si arrende a cose non naturali, sa già quale sarà il risultato finale.

La natura permette di invertire la rotta se è solo se è messa nelle giuste condizioni per riprendersi...

[Alex]

Io sto seguendo priorio il percorso che hai detto tu Gian.

Quasi un anno di SB con i pesi, 5 mesi di esercizio 10 e adesso sono passato a quello di Michael.

Posso dire che se non avessi fatto nulla da un anno a questa parte, sarei sicuramente peggiorato.

Oggi mi vedo molto meglio ma non ho ancora raggiunto la vetta che mi permette di scavalcare definitivamente l'AGA come ha fatto Lele.

Ma ci sono quasi, vado avanti e vediamo se riuscirò un giorno a dire di aver sconfitto definitivamente l'AGA. Risultati ottenuti mai prima con altre decine di metodi (e le ho provate tutte: minoxidil, finasteride, spercizie varie e mix vari usati per 20 anni).

Si, I medicinali danno un risultato più immediato ma poi si bloccano, non fanno più effetto e regrediscono. La GF abbinata ai pesi (o a comunque metodi che impongono delle forze che si contrappongono al tuo movimento naturale, come in palestra) mi sta dando risultati strabilianti ma molto più diluiti nel tempo.

Chi avrà la forza di proseguire forse (non ho la verità in tasca) un giorno potrà dire ce l'ho fatta.

Chi si arrende a cose non naturali, sa già quale sarà il risultato finale.

La natura permette di invertire la rotta se è solo se è messa nelle giuste condizioni per riprendersi...

max bentrovato, ma distanza di tutto questo tempo....potresti mettere qualche foto di riferimento ?

[kiltro]

Io sto seguendo priorio il percorso che hai detto tu Gian.

Quasi un anno di SB con i pesi, 5 mesi di esercizio 10 e adesso sono passato a quello di Michael.

Ciao Max, come mai dopo 5 mesi di es.10 torni all' SB Michael Edition?

Altra cosa, quale era il tuo stato iniziale quando sei partito con l'SB (scala NW)?

[Max73]

Io sto seguendo priorio il percorso che hai detto tu Gian.

Quasi un anno di SB con i pesi, 5 mesi di esercizio 10 e adesso sono passato a quello di Michael.

Ciao Max, come mai dopo 5 mesi di es.10 torni all' SB Michael Edition?

Altra cosa, quale era il tuo stato iniziale quando sei partito con l'SB (scala NW)?

Ciao,

Passo dall'esercizio 10 a quello di Michael fondamentalmente per 2 motivi.

Prima voglio fare una premessa. La GF è come allenare in palestra i propri muscoli.

I primi mesi di palestra fai schede con tante ripetizioni e poco peso e man mano che vai avanti devi diminuire le ripetizioni a vantaggio del peso. Questo si riflette anche sul programma giornaliero: appena entri in palestra devi riscaldare i muscoli facendo attività aerobica (corsa, cyclette...) e poi fai gli esercizi in una precisa sequenza allenando prima i muscoli superiori del corpo per poi andare su quelli inferiori, più potenti su cui puoi agire con un peso maggiore.

1) l'esercizio 10 è molto potente ma ha 2 limitazioni. Il primo limite è che è molto stancante e non riesci a perseverare a lungo, prima o poi ti stanchi nel tempo. Il secondo limite è che affinché questo esercizio sia efficace nel tempo, dovresti aumentare la trazione con il tempo (il corrispettivo di aumento del peso come nell"esercizio di Lele o di Michael) oppure aumentare il numero di ripetizioni. È un po' come allenare i muscoli in palestra: i primi mesi fai schede con tante ripetizioni e poco peso e man mano che vai avanti devi diminuire le ripetizioni a vantaggio del peso. In questo esercizio non hai possibilità di aumentare il peso (significherebbe che devi mettere una forza con le mani (trazione) sempre maggiore, ma ti assicuro che andando avanti con il tempo non c'è la fai, ti stanchi e ti fermi. Anche pensare di aumentare il numero di ripetizioni mantenendo la stessa forza è impossibile perché se arrivi a 1000 ripetizioni sei già al limite. Questo esercizio lo vedo bene nella fase iniziale di un programma di GF e di mantenimento una volta che hai raggiunto il tuo obiettivo di recupero totale.

2) se vuoi ottenere risultati in palestra, devi cambiare esercizi man mano che vai avanti con il programma, oltre che aumentare il peso e diminuire le ripetizioni: per i muscoli facciali è uguale. Sono partito con il programma di Lele per poi passare all'esercizio 10 e oggi a quello di Michael. Quello di Michael mi permette di aumentare il peso in maniera più facile di quello di Lele (nell'esercizio di Lele a me ha creato troppo stress al cuoi man mano che aumentavo il peso, avevo una forte irritazione e infiammazione della cute dovuto alla trazione del peso sui capelli. Questo mi stava facendo regredire).


Sto provando un quarto esercizio ma devo capire se è quello di Michael che mi sta dando maggiori risultati o questo quarto esercizio, una sorta di esercizio 10 senza mani.

Vi tengo aggiornati dopo che ho valutato attentamente.

Ciao

[Max73]

Io sto seguendo priorio il percorso che hai detto tu Gian.

Quasi un anno di SB con i pesi, 5 mesi di esercizio 10 e adesso sono passato a quello di Michael.

Ciao Max, come mai dopo 5 mesi di es.10 torni all' SB Michael Edition?

Altra cosa, quale era il tuo stato iniziale quando sei partito con l'SB (scala NW)?

Ciao,

Passo dall'esercizio 10 a quello di Michael fondamentalmente per 2 motivi.

Prima voglio fare una premessa. La GF è come allenare in palestra i propri muscoli.

I primi mesi di palestra fai schede con tante ripetizioni e poco peso e man mano che vai avanti devi diminuire le ripetizioni a vantaggio del peso.

1) l'esercizio 10 è molto potente ma ha 2 limitazioni. Il primo limite è che è molto stancante e non riesci a perseverare a lungo, prima o poi ti stanchi nel tempo. Il secondo limite è che affinché questo esercizio sia efficace nel tempo, dovresti aumentare la trazione con il tempo (il corrispettivo di aumento del peso come nell"esercizio di Lele o di Michael) oppure aumentare il numero di ripetizioni. È un po' come allenare i muscoli in palestra: i primi mesi fai schede con tante ripetizioni e poco peso e man mano che vai avanti devi diminuire le ripetizioni a vantaggio del peso. In questo esercizio non hai possibilità di aumentare il peso (significherebbe che devi mettere una forza con le mani (trazione) sempre maggiore, ma ti assicuro che andando avanti con il tempo non c'è la fai, ti stanchi e ti fermi. Anche pensare di aumentare il numero di ripetizioni mantenendo la stessa forza è impossibile perché se arrivi a 1000 ripetizioni sei già al limite. Questo esercizio lo vedo bene nella fase iniziale di un programma di GF e di mantenimento una volta che hai raggiunto il tuo obiettivo di recupero totale.

2) se vuoi ottenere risultati in palestra, devi cambiare esercizi man mano che vai avanti con il programma, oltre che aumentare il peso e diminuire le ripetizioni: per i muscoli facciali è uguale. Sono partito con il programma di Lele per poi passare all'esercizio 10 e oggi a quello di Michael. Quello di Michael mi permette di aumentare il peso in maniera più facile di quello di Lele (l'esercizio di Lele a me ha creato troppo stress al cuoio man mano che aumentavo il peso, avevo raggiunto una forte irritazione e infiammazione della cute dovuto alla trazione del peso sui capelli. Questo mi stava facendo regredire).


Sto provando un quarto esercizio ma devo capire se è quello di Michael che mi sta dando maggiori risultati o questo quarto esercizio, una sorta di esercizio 10 senza mani.

Vi tengo aggiornati dopo che ho valutato attentamente.

Ciao

[mibe]

Se non ti scoccia, potresti descriverci questo ultimo esercizio che stai provando così magari lo proviamo anche noi? Siamo qui anche per testare e se lo facciamo in diversi possiamo valutare più casistiche e vedere se da' risultati.

[Max73]

Se non ti scoccia, potresti descriverci questo ultimo esercizio che stai provando così magari lo proviamo anche noi? Siamo qui anche per testare e se lo facciamo in diversi possiamo valutare più casistiche e vedere se da' risultati.

[Msmgg15]

Ciao a tutti scusate se non scrivo mai. Ma salgo quasi ogni giorno per vedere aggiornamenti. Volevo solo informarvi... Dato che dalla mattina alla sera come sappiamo la galea si indurisce per la maggior parte di noi. Vi do una prova fondamentale. Che da 2 giorni oltre alla mia solita routine, ho quasi imparato del tutto a respirare nella giornata col diaframma. Ovviamente momenti vado con la toracica. Beh che dire alla sera la galea è morbida. Non dico come al mattino ma ci siamo. I vellus e capelli si stanno ripopolando nella tempia sx. A destra non ancora ma sono pieno di vellus. Il front sta recuperando poco per volta dopo uno svuotamento precedente di questo periodo

[Gian07]

Buongiorno ragazzi,
personalmente credo che sia necessario andare dritti per una strada e non fare troppi cambiamenti e tentativi. Cambiare strada è giusto ma solo se ci si accorge, dopo diversi mesi, che non si hanno risultati o sono negativi... come è successo per Max per i pesi agganciati ai capelli che gli procuravano irritazione della cute. Per "diversi mesi" intendo almeno 6 mesi.
A mio avviso però non c'è esigenza di uscire dal terreno dello Scalp Building, con pesi attaccati in un modo o nell'altro, ma la sostanza resta quella... ripristino condizioni della cute e correzione errori posturali quotidiani. Non ho mai creduto nella concezione dello sforzarsi su un controllo particolare e selettivo di un muscolo piuttosto che un altro, o fare movimenti grazie solo ad un muscolo e poi attivare l'altro.

Il problema è che siamo come alla ricerca di un esercizio miracoloso o giù di lì... torno sempre al discorso del fisico. Un ragazzo di 60 chili, magro, che non fa sport, magari che beve birra e tiene un po' di pancia... non ha scorciatoie e soluzioni, se non cambiare stile di vita, martellare in palestra e fare attività fisica con costanza per mesi o anche anni.
Questo è quello che dobbiamo fare... ovviamente con intelligenza, senza esagerare con i pesi, con impegno mantenibile nel lungo periodo ecc ecc

Comunque io sto procedendo e se nella chierica sono rimasto abbastanza svuotato per via del lungo effluvio, nelle tempie le zone grigie si stanno espandendo e si stanno popolando discretamente. Quindi sono molto positivo.

[Michael]

Un vantaggio dei pesi, ed è proprio qui la vera rivoluzione, è quello di favorire l'angiogenesi, ovvero la creazione di nuovi vasi sanguigni.
La gf e l'E10 non hanno risultati eclatanti proprio per questo motivo:
Per la Gf è come se tu provassi ad allenare il bicipite solo con il movimento su/giu. L'E10 favorisce il passaggio del sangue, ma non potenzia il vero canale di scorrimento del sangue, le arterie.
Purtroppo l'angiogenesi è un processo indotto da particolari stimoli cutanei, o meccanici, e non viene "ripristinata" nel tempo, quindi peggiora con l'avanzare dell'età.
Tuttavia questa puo essere tranquillamente stimolata dal'esericizio coi pesi, come in palestra.
A lungo termine, questi neocapillari si stabilizzano, motivo per cui l'esercizio puo essere ridotto di molto, facendo i cosiddetti "esercizi di richiamo".

Piu studi hanno dimostrato la strettissima correlazione fra capelli e rete capillare. Basta scrivere "hair growth angiogenesis" su google e cercerete numerosi risultati, in inglese.
Ovviamente la maggiore ricchezza capillare va a vantaggio anche della cute, divenendo più spessa ed elastica.

Per cui, sono d'accordo con Gian; facciamo tutti questo esperimento, ben il bene dei vostri capelli e per indirizzarci in un unica soluzione.

[kiltro]

E non c'è qualche accorgimento alimentare o a livello di integrazione naturale per favorire l'angiogenesi?

[Michael]

Si, tutti quei cibi antiossidanti, e sono tanti (in genere la classica frutta, legumi, verdura).
Pero i maggiori benefici per il mantenimento e il costante rinnovo dei capillari è attraverso l'esercizio fisico, ovvero meccanica.

[mibe]

Michael, riguardo al tuo metodo la "corda" che sostiene il peso non è meglio che sia piatta e larga tipo sui 10/12 centimetri o anche di più così da interessare tutta la parte (e i relativi muscoli) superiore del cranio durante l'esercizio (oppure secondo te non fa alcuna differenza se è larga ad esempio 5 centimetri)?