Mai più calvi

Ciao ragazzi! Gian io i pesi non li provo perchè penso che lo scollamento debba avvenire con la postura e con la lingua, coadiuvato dai massaggi. Cioè faccio fatica a pensare di rinforzare un muscolo, per quanto poi sia faticoso perchè gli occipitali comunque sono difficili da governare, per provare a staccare la galea. Con la conseguente possibilità poi di irrigidire la zona che può essere controproducente. Però chiaro che ognuno valuta per sè in base ai risultati quello che gli è più congeniale. Ultimamente sto cercando di rinforzare la lingua con esercizi vari, tipo provare a toccarmi il mento, spingere contro le guance, il tutto per 30/40 sec di tenuta perchè di più faccio fatica e devo dire che la differenza poi con la spinta sul palato si fa sentire. Non vorrei cantar vittoria troppo presto ovviamente ma più è rinforzata più è facile isolare la spinta, senza sforzare il collo che è deleterio. Cioè si sente il collo "in tiro" ma è una conseguenza dello sforzo della lingua, come metro provate a muoverlo mentre spingete, dovreste farlo liberamente. Tra i vari formicolii che prima erano localizzati solo sulla parte destra, oggi ne ho sentiti un paio che mi hanno preso tutta la parte posteriore e uno bellissimo che è arrivato a metà testa. Mai sentito prima! Questo mi dà una grande fiducia per continuare così, anche perchè, la spinta sul palato, dovrebbe essere naturale o comunque compensa tutto ciò che non si è fatto con la deglutizione (che ora ho messo da parte perchè secondo me per automatizzarla e farla correttamente bisogna veramente andare a farsi seguire da un logopedista, magari più avanti andrò). E quel "peso" nella zona cervicale/trapezio piano piano sta scomparendo. Certo sono ancora un pochino ansioso per la situazione e questo ogni tanto mi fa "incurvare" ma molto meno di prima, riesco a stare più dritto. In poche parole il consiglio è di isolare la spinta, cercate di spingere SOLO con la lingua verso l'alto senza coinvolgere nient'altro, chiaramente con tutta la lingua, o il più possibile, aderente al palato.

Sì ognuno ha la sua visione. Per il discorso irrigidimento ti garantisco io che non sì irrigidisce niente, se non in quei momenti e ti garantisco risultati visibili sui capelli.
Il problema è che a provare non costa niente.. finché non si prova siamo nel contesto di "io credo che". Potrei anche io dire "io credo che" il discorso lingua non serve a niente a me NW4... ma tu hai insistito e io sto provando piano piano. Adesso tocca a te provare quello che dico io e poi mettiamo insieme le cose. Fai un mese, bastano 30 minuti al giorno per 5 volte a settimana e valutiamo se, come sostengo, sia una spinta molto forte per i capelli.
Se non vuoi provare non ci sono problemi, però se tra 6 mesi non hai risultati tangibili e visibili fotograficamente, ogni discorso andrebbe a cadere.
Siamo due o tre persone a scrivere, se riusciamo a fare un percorso condiviso, tanto meglio.

Gian è che sto veramente vedendo un'inversione della situazione in pochi giorni (parlo sempre ovviamente di qualità e copertura), come ai tempi, è stata dura ma ora ho assimilato il metodo, certi formicolii e pelle d'oca quasi sul tutto il cuoio capelluto non li sentivo forse da decenni, per questo vado avanti così in totale serenità e fiducia. Con la GF sai che ho sempre avuto problemi, cioè mi riattaccava di più la galea, certo ora potrei accennerla perchè è molto più libera ma senza pesetti e con molto cautela perchè non vorrei rifare passi indietro...

Ciao ragazzi, visto che a quanto pare abbiamo degli approcci differenti:

- pesi: con i muscoli stimoliamo la ricrescita
- lingua/postura: sbloccando i vizi posturali si permette la ricrescita

vi aggiungo che su ieson, dall'utente momo81, è cominciata la condivisione di un metodo che prevede un terzo approccio, che sarebbe la stimolazione della ricrescita tramite la pressione di un rullo (nel suo caso un bicchiere) contro le tempie e la fronte, con un verso specifico.

Direi che è utile per capire quanto stiamo ciascuno vedendo una porzione del problema, che comunque ha il suo perché e i suoi risultati

Ciao ragazzi,
andiamo avanti

Gianni.M ha scritto: ↑20/05/2022, 15:26 Ciao ragazzi, visto che a quanto pare abbiamo degli approcci differenti:

- pesi: con i muscoli stimoliamo la ricrescita
- lingua/postura: sbloccando i vizi posturali si permette la ricrescita

vi aggiungo che su ieson, dall'utente momo81, è cominciata la condivisione di un metodo che prevede un terzo approccio, che sarebbe la stimolazione della ricrescita tramite la pressione di un rullo (nel suo caso un bicchiere) contro le tempie e la fronte, con un verso specifico.

Direi che è utile per capire quanto stiamo ciascuno vedendo una porzione del problema, che comunque ha il suo perché e i suoi risultati

Esatto... Questo metodo di momo81 lo si può fare anche con il dorso della mano (avete presente nei film quando una donna sviene che appoggia il dorso della mano con il braccio alzato) insieme alla conca del polso che è curva giusta gusta per la torondida delle tempie. Non so il motivo ma io stavo facendo dei massaggi in questo modo da un mese e mezzo e ho notato che i vellus sulle tempie sono diventati capelli veri e sono cresciuti altri vellus. Si vedono a occhio nudo senza il vetro che ingrandisce (tipo quello per fare le sopracciglia)

Comunque ragazzi e da un po' che non scrivevo ho fatto alti e bassi in questi mesi ma ho sempre cercato di curare la postura linguale e cercare di fare un po' più di attività cardio anche se non come dico io (sempre stile di vita sano. Niente zuccheri raffinati, cazzate o altro. Magari una volta ogni 10 giorni) intendo attività cardio è importante per il flusso del sangue anche se si ha un blocco per via dello scalpo duro... anzi... Guardate i bambini come sono sempre attivi saltano corrono (se ci fate caso quando saltate correte etc la cute scorre leggermente) e la pressione del sangue si distribuisce in tutto il corpo il sangue scorre anche dove non arriva. Ricordo anche se non sembra la masturbazione... Quella toglietela o fatela di rado. Piuttosto fate l amore (attività cardio) Fidatevi non sto spiegare che sarebbe lunghissimo. Sto testando su di me tutto a 360 gradi da novembre e sono migliorati dopo un peggioramento (staticità, molta masturbazione un po' di depressione-ansia, pochi massaggi sul cuoio capelluto) vi ricordo che soffro di diradamento diffuso con una tempia quasi intatta e l altra messa un pochino male. Vi ho fatto un contorno ma entro settembre se aumento attività cardio sono sicuro che con tutto quello che faccio ricresceranno a dismisura

Ciao ragazzi! La situazione sta sempre più migliorando, nel senso che dopo la faticosa ricerca iniziale della modalità di spinta sul palato, ora mi bastano poche decine di minuti al giorno, ad intervalli, per mantenere la cute scollata, ma veramente scollata, senza star più di tanto attento alla postura (magari invece incosciamente è migliorata ma non ci faccio caso), senza badare alla deglutizione e con pochi min di massaggi alla mattina, alla sera o quando vado in bagno. Anche la dermatite che nell'ultimo anno e mezzo mi ha massacrato, fastidiosissimo bruciore al cuoio capelluto con indebolimento generale dei capelli, sta scomparendo, certo, aiutato dai soliti shampoo adatti e ad una lozione ai rami peptidi. Considerate che è solo una settimana che ho finalmente assimilato la posizione, quindi non si parla assolutamente di ricrescità ma la qualità è veramente impennata, forse solo con le classiche cure alla Gigli e con la lingua anni fa ho visto un progresso così repentino in poco tempo. Sono contento anche del fatto che mi stanno cadendo dei capelli che sono veramente sottilissimi e fragilissimi, di tutte le lunghezze, e se la cosa due settimane fa mi avrebbe terrorizzato ora mi dà ancora più fiducia. Certo non posso andare ancora in giro con la riga in mezzo e sul mid/front i capelli sono ancora debolucci e di quantità inferiore in confronto al resto ma la copertura è migliorata molto. Ora non vorrei sembrare uno che si fa impressionare, ho ormai una certa età ed ho veramente provato di tutto, ma le sensazioni sono buonissime. Mi spiace che non date così importanza alla spinta con la lingua, fatemi capire le difficoltà che riscontrate nel "metodo" perchè vorrei veramente aiutarvi, poi magari il vostro problema ha altre origini e non è l'ideale per voi però funziona talmente bene che è un peccato non dargli una possibilità, anche se capisco perfettamente che magari sto cantando vittoria troppo presto... Ma la cute è talmente mobile e libera che come si fa a non essere ottimisti??

Ciao Msmgg,
piacere di risentirti.

Comunque ragazzi, per quanto mi riguarda, le nostre sensazioni e le nostre aspettative devono essere concretizzate con un percorso ben definito. Mi riferisco ad un percorso in cui si indica tutto quello che si fa e si documenta fotograficamente ogni 3 mesi.
Io ad esempio sono orientato al 75% sul discorso scollamento, pesi e postura, al 25% sono focalizzato sul discorso lingua. Mod magari all'80% sul discorso lingua/deglutizione e postura in generale... altri hanno il loro percorso.

Facciamo un percorso di un anno, ognuno segue la sua strada e documenta i risultati ogni 3 mesi, altrimenti facciamo vecchi e non risolviamo niente. Avere delle scadenze e mostrare che il proprio percorso è corretto, può essere di stimolo per noi stessi e per gli altri.
Se qualcuno ci sta, da settembre io sono disponibile.

ciao Gian, si per me va bene dettagliare meglio il nostro operato.

Per mod, sono felice che vada meglio, però potresti fare una sorta di recap di quello che fai? Perché hai seguito diverse sperimentazioni, e non ho capito ad oggi di preciso qual è la pratica che segui

Gian io sinceramente non penso che mi farò foto perchè meno mi guardo meglio è, nel senso che finalmente ora non vado in bagno ogni 10 min (per enfatizzare) a controllare se qualche ciocca si è spostata inavvertitamente scoprendo le zone più diradate. Però chiaro che vi aggiornerò, perchè mi fa piacere condividere con voi, in totale serenità rispetto ad altri forum, eventuali ulteriori miglioramenti.

Gianni hai ragione, semplicemente lingua totalmente aderente al palato o comunque il più possibile (come nel video che ho postato settimane fa) con spinta verso l'alto, isolando totalmente lo sforzo della lingua, senza coinvolgere in contrazioni dannose il trapezio, il collo, gli occipitali (che penso fosse l'errore che alla lunga andava a regredire i risultati)... Sentirai tirare leggermente il collo e la parte posteriore della nuca ma solo perchè è una conseguenza della spinta della lingua e uno degli aspetti positivi è che ti ritroverai più dritto con la schiena. Per arrivare ad isolare la spinta ho un po' allenato con degli esercizi per rinforzarla (non pensare giorno e notte, qualche giorno), li trovi su Youtube. E mi sono reso conto che era debole, fondamentalmente è un muscolo che va allenato e a farne un paio me ne sono reso conto (tipo spingerla contro un cucchiaino cercando di mantenerla dritta, impossibile, si piegava sempre). All'inizio forse è difficile ma poi è tutto in discesa nel senso che ti bastano poche decine di minuti al giorno per mantenere la cute scollata, che è il mio obiettivo. Poi staremo a vedere come evolve la situazione. Poi ci associo qualche massaggio quando capita, tipo un paio di minuti prima della doccia o sul divano la sera. Ora non so se associarci un po' di gf ma mi spaventa perchè non mi ha mai portato benefici, anzi... Però ora che è bella scollata potrebbe essere il momento giusto, per capire se può dare un ulteriore boost.

Ottimo Gianni.

Mod grazie, ma i pesi non li vuoi provare, le foto non le vuoi fare, però ci terrai aggiornato con le sensazioni visive sui capelli... bene, ma non benissimo (si scherza eh)

Visive e tattili!! Gian te l'ho già spiegato, la mia sensazione è che i miglioramenti ci siano quando la galea è scollata e per mantenerla scollata ho finalmente trovato il metodo dopo tanto tribulare. I vari irroramenti che sentivo appena sbloccata vorranno dire qualcosa. Questo mi suggerisce che allenare i muscoli non sia fondamentale, può magari dare un boost ma non lo vedo come una cosa imprescindibile. Se tutto è sbloccato il sangue è libero di scorrere comunque. E se proprio devo provare con la gf preferisco farlo senza pesi perchè non mi interessa avere i muscoli frontali e occipitali come i bicipiti! Non ne capisco i possibili benefici e già ho da fare i miei esercizi calistenici che mi portano via tempo... Poi dai c'è gente con i capelli foltissimi con muscoli frontali inesistenti, certo che ce n'è anche di capellona con frontali molto sviluppati ma ce n'è anche con frontali molto sviluppati senza un capello (ovviamente gli occipitali non li noto)! Ovviamente sono tutte teorie ma la partenza, per tutte le varie guide sulla gf che ho letto, era proprio la postura e collo all'indietro con tutta la zona di trapezio e spalle rilassate, se non ottieni questo è impossibile avere benefici e l'ho testato su di me in questo anno e mezzo/due anni. E se in così poco tempo ho notato miglioramenti vado avanti così. Ieri sera per esempio mi sono bagnato i capelli e la mattina erano ancora belli spessi con tenuta in piega quasi come avessi messo il gel, l'avessi fatto settimane fa me li sarei trovati schiacciati sulla cute con buchi da rabbrividire! Poi Gian, sinceramente, se tra tot mesi non vedo la situazione migliorata, fidati che su i pesetti mi ci butto a capofitto come ultima spiaggia!

mod ha scritto: ↑26/05/2022, 11:42 Visive e tattili!! Gian te l'ho già spiegato, la mia sensazione è che i miglioramenti ci siano quando la galea è scollata e per mantenerla scollata ho finalmente trovato il metodo dopo tanto tribulare. I vari irroramenti che sentivo appena sbloccata vorranno dire qualcosa. Questo mi suggerisce che allenare i muscoli non sia fondamentale, può magari dare un boost ma non lo vedo come una cosa imprescindibile. Se tutto è sbloccato il sangue è libero di scorrere comunque. E se proprio devo provare con la gf preferisco farlo senza pesi perchè non mi interessa avere i muscoli frontali e occipitali come i bicipiti! Non ne capisco i possibili benefici e già ho da fare i miei esercizi calistenici che mi portano via tempo... Poi dai c'è gente con i capelli foltissimi con muscoli frontali inesistenti, certo che ce n'è anche di capellona con frontali molto sviluppati ma ce n'è anche con frontali molto sviluppati senza un capello (ovviamente gli occipitali non li noto)! Ovviamente sono tutte teorie ma la partenza, per tutte le varie guide sulla gf che ho letto, era proprio la postura e collo all'indietro con tutta la zona di trapezio e spalle rilassate, se non ottieni questo è impossibile avere benefici e l'ho testato su di me in questo anno e mezzo/due anni. E se in così poco tempo ho notato miglioramenti vado avanti così. Ieri sera per esempio mi sono bagnato i capelli e la mattina erano ancora belli spessi con tenuta in piega quasi come avessi messo il gel, l'avessi fatto settimane fa me li sarei trovati schiacciati sulla cute con buchi da rabbrividire! Poi Gian, sinceramente, se tra tot mesi non vedo la situazione migliorata, fidati che su i pesetti mi ci butto a capofitto come ultima spiaggia!

Mod com'è la tua situazione precisamente?

Ho trovato un esempio perfetto con cui è facile capire... Hai presente Liam Gallagher (mio mito dai 90 ad oggi, anche se musicalmente senza il fratello vale poco)?? Non a inizio carriera ma recentemente, dove si intravede un inizio di calvizie che cerca di mascherare portando i capelli tutti in avanti facendo una sorta di crestina? Lo si capisce bene nell'ultimo video "Better Days". Non li ho così corti ma ora che sono andato dal parrucchiere settimana scorsa li ho di media lunghezza, prima erano più lunghi. La situazione più o meno è quella, a un occhio attento si vede che ci sono dei problemini a uno meno attento puoi anche sembrare perfetto o quasi. Il "problema" è che la situazione è borderline, un attimo e ti crolla tutto, nel senso che con un lieve peggioramento passi a una situazione impossibile o veramente difficile da mascherare.

Capito mod.

Ragazzi a voi porta insicurezza il discorso capelli? A me sì.. ad esempio il vento per me è un incubo. Non riesco a sentirmi tranquillo ormai.. sarà una sciocchezza, però purtroppo mi faccio problemi.

Certo Gian!! Assolutamente!! Altrimenti non staremmo qua a discuterne, negli ultimi due anni ho perso molta sicurezza, prima ero un animale da serata e con le ragazze ero molto spavaldo, ora ho decisamente tirato i remi in barca sperando che il miglioramento diventi concreto. Fortunatamente ho comunque una ragazza con cui mi trovo abbastanza bene ma due/tre anni fa probabilmente sarebbe durata molto meno perché mi è sempre piaciuto cambiare. A pensarci è ridicolo, negli anni ho visto amici perdere capelli, con pettinature improponibili, per poi rasarsi con una naturalezza incredibile e continuare a vivere normalmente! Ma per me i capelli sono sempre stati un punto di forza, avendo sempre questa pettinatura spettinata con capelli medio/lunghi un po’ alla rocker mi facevo notare e mi piacevo. Purtroppo, come dicevo qualche post fa, io non accetto e probabilmente non accetterò mai di perderli! Fortunatamente ora vedo uno spiraglio di luce e continuo, mi sono imposto di fare sessioni sempre più lunghe di pressione sul palato, abbastanza faticoso, ma le sensazioni sulla circolazione, mobilità e qualità ribadisco che sono più che buone!

Gian07 ha scritto: ↑28/05/2022, 8:12 Capito mod.

Ragazzi a voi porta insicurezza il discorso capelli? A me sì.. ad esempio il vento per me è un incubo. Non riesco a sentirmi tranquillo ormai.. sarà una sciocchezza, però purtroppo mi faccio problemi.

Successe anche a me... poi mi sono rasato (3mm non a lamentta) e la sensazione di essersi tolto un macigno dalle spalle è stata troppo piacevole

kiltro ha scritto: ↑30/05/2022, 11:57

Gian07 ha scritto: ↑28/05/2022, 8:12 Capito mod.

Ragazzi a voi porta insicurezza il discorso capelli? A me sì.. ad esempio il vento per me è un incubo. Non riesco a sentirmi tranquillo ormai.. sarà una sciocchezza, però purtroppo mi faccio problemi.

Successe anche a me... poi mi sono rasato (3mm non a lamentta) e la sensazione di essersi tolto un macigno dalle spalle è stata troppo piacevole

Non sono pronto

Ciao ragazzi, piano piano sto inserendo anche la deglutizione fatta come si deve (come effettivamente facevo ai tempi quando c'erano risultati, me lo fossi ricordato prima, la memoria fa brutti scherzi...), non è ancora assolutamente inconscia e il movimento è forzato ma continuo a vedere progressi sui soliti fronti: mobilità, dermatite (cioè soliti dolorini al tatto), quindi salute del cuoio capelluto e spessore/tenuta dei capelli. Nel frattempo però continua l'effluvio, non so se sia stagionale o perchè si stia effettivamente muovendo qualcosa o tutti e due! Continuo con fiducia!

Ciao mod,
sono contento per te. Avendo una copertura diffusa anche se non ottimale (se non ho capito male), i miglioramenti sono auspicabili. Per chi invece ha una situazione più avanzata il discorso è un po' diverso.
Dovresti comunque aprire un thread separato, per mantenere ordine nel forum.

Comunque ragazzi, consiglio veramente, aldilà di quale strada alternativa stiate prendendo o vogliate prendere, di tenere la lingua, almeno la punta della lingua, sullo spot palatino (sulle famose rughette). Poi sgaleate, massaggiate, provate quel nuovo metodo con il bicchiere ma tenete la lingua lì, senza sforzi, in maniera naturale, qualsiasi sia la vostra situazione di partenza. Fatela diventare un'abitudine quotidiana, aldilà della velocità dei risultati. La deglutizione fatta correttamente verrà di conseguenza con il tempo. Con il passare dei giorni la situazione è sempre in continuo miglioramento ed è per questo che insisto a consigliarvelo.

Ehilà, gente! Come procede?

Noto che è sparito qualcuno da questo forum, e questa cosa mi dispiace dal momento che lo trovato a prescindere un bellissimo progetto. Ma diciamo che, come dicevo al tempo a te Gian, immaginavo che senza foto dimostrative molti avrebbero mollato.

Personalmente sto provando un sistema di "allenamento" che sono ancora in attesa di dove mi porterà. Parliamo sempre di un sistema totalmente naturale e privo di medicinali e simili. Nel bene o nel male, quindi, posterò tutto a settembre, così vediamo che ne viene fuori!

Sicuramente ogni tanto tornerò ad entrare e lurkarvi, e per messaggio privato per qualsiasi cosa ci sono, in attesa che posterò quando avrò qualcosa da dire.

Ciao Arthur,
sono d'accordo sul discorso foto.
Sul forum siamo pochi e non essendoci stati progressi, era prevedibile un calo.
Credo comunque che anche poche persone, con un percorso definito e con la pubblicazione dei risultati, potrebbero essere sufficienti.

In ogni caso io comunque sto procedendo.. a fasi alterne, comunque la situazione è costante. Quando smetto di lavorare su scollamento, massaggi ed esercizi, la situazione precipita.

Ciao. Tra di voi c'è qualcuno che pratica il metodo del bicchiere di momo (ieson forum) e ha ottenuto qualche risultato?

Io no, di cosa si tratta?

Un utente del forum di Ieson (Momo81) sembra abbia ottenuto ottimi risultati utilizzando un bicchiere (di vetro, cilindrico) eseguendo dei "massaggi" (e poi anche con un massaggiatore elettrico) con movimenti dalle basette, da appena sopra le orecchie e nella zona posteriore della testa verso la parte sopra del cranio. Sta assistendo personalmente anche alcune persone che conosce. Ha pubblicato alcune foto (non tutte così chiare); in alcune, a mio parere, il miglioramento è molto evidente.
Poiché la discussione stava diventando non più così chiara, l'amministrazione del forum ha deciso di chiuderla temporaneamente. Attorno al 10 agosto la discussione dovrebbe essere riaperta per tirare le somme su come stia andando (3 o 4 utenti del forum che Momo81 sta seguendo personalmente dovrebbero postare foto e commentare i risultati, se ce ne saranno).
Io avevo iniziato però poi mi sono fermato perché avevo un po' timore che premendo il bicchiere sul cranio e facendolo scivolare verso l'alto (sempre premendo) si potesse avere qualche problema alle vene o ai capillari (sotto alla testa c'è il cervello, non dimentichiamolo). Però questa cosa, vedendo anche i filmati di Momo81, mi aveva abbastanza attirato (come tutte le cose naturali che promettono di dare risultati).

La discussione (temporaneamente chiusa) è questa:

https://calvizie.net/forum/threads/tecn ... e.1266440/

mibe perché non gli chiedi se vuole unirsi a questo forum? Che con le terapie naturali ci andiamo a nozze

Ok ci provo.

mibe ha scritto: ↑29/07/2022, 2:21Ok ci provo.

Ottimo grazie

Ciao mibe,
peccato che non si unirà.

Ci sono dei video nelle prime pagine della discussione, ma non sono visibili.
Tu hai avuto modo di visionarli?

Ciao Gian,

il video puoi trovarlo a questo link:

https://youtu.be/JujbsmhHOks

Ciao

Max73 ha scritto: ↑10/08/2022, 22:30 Ciao Gian,

il video puoi trovarlo a questo link:

https://youtu.be/JujbsmhHOks

Ciao

Ciao Max,
grazie mille.
Le cose che dice non sono nuove ma interessanti alcuni aspetti e poi in realtà si collega anche a quello che diceva Lele.. ricordi l'esercizio 10?
Anche i punti dietro la nuca, sotto dove ci sono la sporgenze ossee, da stimolare sono punti che conoscevo per delle tecniche indiane, se non sbaglio, che vidi un pò di anni fa.
Ho letto velocemente i primi messaggi su ieson e ora ho visto il video, quindi non ho certamente chiara tutta la tecnica, però da quello che vedo mi sembra si basi esclusivamente sulla stimolazione sanguigna, con tutto quello che ne consegue.
Direi che si può integrare, fermo restando i discorsi postura, scollamento ecc

Io organizzerei un percorso a partire da settembre, con pubblicazione foto ecc. Se qualcuno si unisce ne sono davvero felice.
Potremmo creare delle schede da seguire, magari differenziandole leggermente.. io ad esempio continuerei con i pesi, per conservare trofia sui muscoli sottostanti la galea, magari una variante della scheda può essere quello del video + massaggi e postura.
Cosa ne pensate? Come voi, anche io sono pieno di impegni, ma conviene darlo un colpo di coda

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