Mai più calvi

In questo thread indicherò giorno per giorno (o quasi) l'esecuzione del programma di Lele. Inizialmente lo farò per 60 giorni, poi si vedrà.

giorno 1 (inizio 22 ottobre 2018)
10 minuti di riscaldamento (massaggi scollamento e collo), 60 minuti esercizi. Peso 600gr.
Da segnalare: affaticamento collo e muscoli occipitali e frontali. Buone sensazioni.
Note: 59 giorni all'alba

giorno 2
Tempi e peso invariati.
Da segnalare affaticamento generale (ero già stanco prima di iniziare, per giornata pesante).
Buone e strane sensazioni su tutta la testa... evidentemente il pompaggio del sangue tra collo e testa. Credo che per questa prima settimana farò 60 minuti totali, 10 riscaldamento e 50 di esercizi, invece che 70 totali come fatto in questi primi 2 giorni.

giorno 3
Tempi e peso invariati. Non ho diminuito il tempo come detto perché ho avuto facilità nell'esecuzione. Buone sensazioni sulla forza muscolare.

giorno 4
Programma non svolto per impegni lavorativi.

giorno 5
Peso 600gr.
Tempo totale un'ora e 20 minuti. 10 minuti di riscaldamento e un'ora e 10 minuti di esercizi.
Il giorno di riposo è stato utile, buone sensazioni.

giorno 6
Tempi e peso come ieri. Niente in particolare da segnalare sui capelli, se non che hanno un buon volume e le zone danneggiate non sono umide.

giorno 7
Tempi e peso come ieri. Stanchezza muscolare, alla fine ho fatto molta fatica. Domani riposo.

giorno 8
Riposo

giorno 9
Con beneficio del giorno di riposo, ho effettuato in totale un'ora e trenta di programma (10'+80').
Facilità nell'eseguire gli esercizi.

giorno 10
Peso 600gr tempo totale 90' (10+80). Ridendo e scherzando, sono già dieci giorni.
10 su 60 completati.

NOTE DOPO 10 GIORNI
Non posso segnalare ovviamente ricrescita o altri miracoli, ma che i capelli (quelli che ho) siano molto in salute, posso affermarlo con certezza.

giorno 11
Impossibilitato a fare gli esercizi per motivi di lavoro.


giorno 12
600gr tempo totale 80' (10'+70')
Ho provato con 900gr ma le mollette si sono staccate. Devo aggiungerne altre per aumentare il peso.

giorno 13
Impossibilitato a fare gli esercizi per motivi di lavoro.

giorno 14
Peso 900gr. Tempo totale 90' (10'+80').
Tutto bene, niente in particolare da segnalare.

giorno 15
Come ieri. Facilità nell'eseguire gli esercizi. A giorni dovrei aumentare il peso.

giorno 16
Peso 900gr. Tempo totale 85' (10'+75').
Superare 80/90 minuti totali è dura.

giorno 17
Peso 900gr. Tempo totale 90' (10'+80').
Penso che 90 minuti totali sia il mio massimo.

giorno 18
Peso 900gr. Tempo totale 70' (10'+60').

giorno 19
Programma non svolto per problemi fisici (non correlati agli esercizi ovviamente).

giorno 20
Programma non svolto per problemi fisici. Spero di riuscire a riprendere domani.

giorno 21
Condizioni fisiche ancora non buone, ma ho fatto 10'+60' di programma con 600gr.

giorno 22
Condizioni fisiche ancora non buone, ma ho fatto 10'+70' di programma con 600gr. Ho i capelli un pò corti, ma a breve riprendo ad aumentare il peso. Sensazioni buone sui capelli, ma è davvero troppo presto per vedere o pensare di avere miglioramenti significativi.

giorno 23
10'+80' e 600gr.

giorno 24
10'+80' e 600gr. Credo che 90 minuti totali sia il mio limite mentale almeno per ora. Se tra qualche mese avrò risultati tangibili, credo che lo sforzo sia ancora più accettabile.

giorno 25
Programma non svolto. Nessun impedimento, soltanto per ricaricare le energie mentali.

giorno 26
10'+70' e 600gr. Ho attaccato una molletta più su, quasi sulla galea.. ho avuto un pò di dolore i primi secondi, ma poi è subito passato.

giorno 27
10'+70' e 900gr. Ho attaccato quasi sulla galea, e quando ho terminato gli esercizi le zone dove erano attaccate le mollette erano doloranti... non so se è una cosa buona, forse no.

giorno 28
10'+75' con 900 gr.

giorno 29
10'+80' con 900 gr.

giorno 30
10'+70' con 900 gr. Adesso uno o due giorni di meritato riposo

Continua nei commenti...

sei un grande... hai avuto grande spirito per iniziare. che tu possa essere la prova del 9 di questo metodo e spero con tutto il cuore che ti ricrescano tutti i capelli. un abbraccio

Msmgg15 ha scritto: ↑23/10/2018, 14:50 sei un grande... hai avuto grande spirito per iniziare. che tu possa essere la prova del 9 di questo metodo e spero con tutto il cuore che ti ricrescano tutti i capelli. un abbraccio

Grazie Msmgg . Ma non ci muoveremo da qui finchè non avremo tutti recuperato i nostri capelli.
Un abbraccio a te

questo thread deve scrivere la storia. vai avanti così giannnn

dai cazzo Gian !!

Grande Gian ,io nn sto facendo nessuna gf perché ho il collo lato destro quasi sempre contratto ,sto facendo piscina e pilates per L elasticità ,e mi sento leggermente meglio appena avrò risolto comincerò il programma di Lele

Grazie Alex, Ste e Raffo
Non sapete quanto mi conforta il vostro supporto... e grazie anche a voi che sono stimolato a continuare nel percorso con dedizione.

gian cosa noti a livello di fronte e occipitali? si sta ingrossando la fronte? li senti pompare i muscoli, acido lattico..tutta quella roba di palestra? fammi sapere.

A 24 giorni nessun vellus nuovo?

Jesse ha scritto: ↑15/11/2018, 12:49 A 24 giorni nessun vellus nuovo?

Jesse principalmente controllo la copertura generale del vertex che è la zona che mi preoccupa di più. Cioè non guardo nel dettaglio, ma più la copertura generale.

E sei più coperto?

Si, ma è minima la differenza.

giorno 31
Riposo

giorno 32
10'+80'. Il giorno di riposo è sempre benefico.

giorno 33
Programma non svolto.

giorno 34
10'+80'. Niente di eclatante da segnalare. Capellini nelle tempie, ma non li considero. Copertura chierica discreta e presenza di grasso.

non avevo visto questo thread.

Va bene... anche se, x tenerlo ordinato, forse era meglio che proseguivi tutto in un unico msg iniziale.

hai scritto "il mio limite mentale è 90 minuti", ma perchè, dovrebbe essere superiore?

Gli esercizi sono di 90 minuti, poi, se durante il giorno capita di scollare la galea ulteriormente o di corrugare, credo sia tanto di guadagnato...

VivaYCapelli ha scritto: ↑25/11/2018, 11:45 non avevo visto questo thread.

Va bene... anche se, x tenerlo ordinato, forse era meglio che proseguivi tutto in un unico msg iniziale.

hai scritto "il mio limite mentale è 90 minuti", ma perchè, dovrebbe essere superiore?

Gli esercizi sono di 90 minuti, poi, se durante il giorno capita di scollare la galea ulteriormente o di corrugare, credo sia tanto di guadagnato...

Veniva un post infinito se continuavo.. Lele faceva 100 minuti, 10 di riscaldamento e 90 di esercizi, io invece ne faccio 90 totali, 10 riscaldamento e 80 di esercizi.. questo come limite massimo, altre volte faccio 10+70.

ah ok

ciao Gian, dopo un mese noti qualcosa di diverso?

ste96 ha scritto: ↑28/11/2018, 10:30 ciao Gian, dopo un mese noti qualcosa di diverso?

Ciao Ste, è presto per dirlo. La copertura al vertex è migliorata, ma non mi sbilancio. Aspetto almeno un altro mese.

ok Gian.. ho fiducia, aggiorna sempre il tuo post con cura.

ste96 ha scritto: ↑29/11/2018, 20:11 ok Gian.. ho fiducia, aggiorna sempre il tuo post con cura.

Ciao Ste, sono stato male 3/4 giorni e riprendo a breve gli esercizi.

Come procede?

Jesse ha scritto: ↑07/12/2018, 13:10Come procede?

Sono fermo da 7 giorni perché ho problemi fisici.

novita?

Fabry2019 ha scritto: ↑28/12/2018, 17:54novita?

Ciao riprendo a gennaio.
Per ora ho perso i risultati che ho avuto, ma è anche normale dato che ho fatto solo un mese di esercizi e sono fermo da un mese.

Nel tempo indicato non sono conteggiati i primi dieci minuti di riscaldamentro (scollamento + stretching collo)


Giorno 1
Ripresa soft con 600gr e 30 minuti totali.

Giorno 2
Ripresa ancora soft con 600gr e 40 minuti totali.

Giorno 3
Si inizia a ragionare.
Peso: 600gr
Tempo: 60'

Giorno 4
Peso: 600gr
Tempo: 70'
Note: facile, tra qualche giorno devo aumentare peso.

Giorno 5
Peso: 600gr
Tempo: 80'

Giorno 6
Peso: 600gr
Tempo: 80'

Giorno 7
Peso: 900gr
Tempo: 50'

giorno 8
-

Giorno 9
Peso: 900gr
Tempo: 70'

Giorno 10
Peso: 900gr
Tempo: 70'

giorno 11
Ieri non sentivo i muscoli in forma e quindi ho deciso di non fare esercizi

Giorno 12
Peso: 900gr
Tempo: 60'

Giorno 13
Peso: 900gr
Tempo: 70'
Ho il classico peggioramento iniziale, ma non mi preoccupo.

Giorno 14
Peso: 900gr
Tempo: 70'


Giorno 15
Peso: 900gr
Tempo: 80'
Buone sensazioni muscolari e ai capelli. La copertura è in miglioramento.

Giorno 16
Peso: 900gr
Tempo: 80'

Giorno 17
Peso: 900gr
Tempo: 70'
Oggi ho iniziato a fare un corrugamento prolungato durante la giornata... il famoso corrugate, corrugate, corrugate di Serri Pili.

Giorno 18
Peso: 900gr
Tempo: 75'
Riscontro per ora un miglioramento dei capelli a livello di compattezza e colorazione più scura... tutto bene quindi.

Giorno 19
Peso: 900gr
Tempo: 60'
Note: ho fatto poco solo per rilassarmi mentalmente. Comunque oggi ho corrugato abbastanza, senza stress.

Giorno 20
Peso: 900gr
Tempo: 70'
Note: muscoli un pò stanchi, dopo 60 minuti non rispondevano più. Domani meritato riposo.

giorno 21
-

Giorno 22
Peso: 900gr
Tempo: 85'
Note: dopo il giorno di riposo le sensazioni sono sempre molto buone.

Giorno 23
Peso: 900gr
Tempo: 80'

Giorno 24
Peso: 900gr
Tempo: 70'

giorno 25
-
Ho cenato presto, alle 19. Alle 20 mi è venuta una forte stanchezza, non so perchè... probabilmente il fegato ha accusato la cena, anche se non è stata pesante o diversa dal solito. Boh... comunque mi sono messo nel letto alle 20 e mi sono alzato il mattino dopo. Quindi figuriamoci se ero in grado di fare gli esercizi.
Ultimamente mi vengono dolori al petto e alla schiena... non mi sto preoccupando particolarmente, dato che soffro di reflusso gastroesofageo, ma un controllino devo farlo.

Giorno 26
Peso: 900gr
Tempo: 80'
Tutto bene. Questa mattina mi sono svegliato bene, senza problemi di alcun tipo, quindi ho potuto fare gli esercizi. I capelli sono in ottima salute... spessi e compatti.

Giorno 27
Peso: 900gr
Tempo: 80'

giorno 28
-

Giorno 29
Peso: 900gr
Tempo: 80'

Giorno 30
Peso: 900gr
Tempo: 75'
Sono due o tre giorni che i capelli non sono in perfetta salute. Ma niente di preoccupante, sono solo meno voluminosi dei giorni scorsi.

Buongiorno ragazzi, queste è la foto dopo 30 giorni (solari) di esercizi con i pesi. E' la stessa foto, ne ho fatta solo una seconda più luminosa per non far avere dubbi a chi guarda.
P.s. Non lavo i capelli da 5/6 giorni. Non ne ho necessità, non ho prurito, non ho grasso sulla cute...

Giorno 31
Peso: 900gr
Tempo: 90'

Giorno 32
Peso: 900gr
Tempo: 40'
Note: solo 40' perchè i muscoli non rispondevano e non sollevavano bene il peso. Domani penso riposo.

Giorno 33 e 34
-
Note: esercizi non fatti per problemi di lavoro

Giorno 35
Peso: 900gr
Tempo: 80'

7 giorni di stop
-
Note: esercizi non fatti per problemi familiari

Giorno 43
Peso: 900gr
Tempo: 60'

Giorno 44
Peso: 900gr
Tempo: 70'

Giorno 45
Peso: 900gr
Tempo: 90'

Giorno 46
Peso: 900gr
Tempo: 60'

Giorno 47
-

Giorno 48
Peso: 900gr
Tempo: 80'

Giorno 49
Peso: 900gr
Tempo: 70'
Altri 11 giorni e aumento il peso a 1,2kg. I capelli rispondono bene.

Giorno 49
Peso: 900gr
Tempo: 80'

Giorno 50 e 51
Fuori per lavoro

Giorno 52
Peso: 900gr
Tempo: 80'

gian stai continuando?

ste96 ha scritto: ↑14/03/2019, 19:41 gian stai continuando?

Si ste. Non sono stato costante negli ultimi 15 giorni, ma ora sto riprendendo con costanza.